Temtu bobote! Sembarang muatan fisik ing watesan sing cukup nyebabake awak nglampahi akumulasi lemak, ngilangi bahan-bahan sing mbebayani, lan nada organ internal, minangka asil - bobot awak , semangat roh lan awak, wangun fisik sing apik lan swasana ati!
Cara kanggo ngilangi bobot kanthi mlaku - ngendi arep miwiti?
Nanging mlaku mbantu kanggo ngilangi bobot mung yen sampeyan pendekatan iki masalah thoughtfully lan akeh. Yen sampeyan ora dadi pelari profesional, sampeyan ora bisa ngétung beban sing cocog karo sampeyan. Kanggo miwiti, apa sing paling gampang, kayata pelari lan pemain bal-balan - mlumpat ing papan, nggawe sawetara cedhak lan maju, gelombang tangan. Sampeyan bisa nggawe langkah-langkah tari sing prasaja kanggo musik sing apik. Kabeh iki bakal mbantu sampeyan supaya ora ngencengi, ora digunakake kanggo mlaku otot. Sawise 5-7 menit kuwi sampeyan bakal siap. Sepatu kudu cocok - sepatu mlaku luwih apik, sandhangan - kanggo mangsa ...
Carane milih panggonan sing bener kanggo ngilangi bobot saka mlaku?
Dadi, sampeyan, kanthi ragu-ragu babagan topik ngilangi bobot saka mlaku, pindhah menyang "balapan" pisanan sampeyan. Milih panggonan sing bakal dilakoni - iki penting banget! Aja mlampah ing panggonan kemacetan - bakal nistha lan mudhun ing sikilmu. Panggonan sing paling apik yaiku stadion, taman alas, lan tanggul. Penting banget kanggo ngelingake sampeyan ngliwati dalan utawa ing dalan gedhe. Kaping pisanan, iku mbebayani, lan kapindho, sajrone paru-paru lan jantung bisa mlaku kanthi aktivitas tambah lan ngonsumsi oksigen luwih akeh tinimbang biasan, lan sampeyan bisa "ngendhalikake" zat sing mbebayani supaya bisa mlaku kesehatan
Pracayaa, yen sampeyan menenun otak lan nyingkirake pikirane, manawa mlaku mbantu ngilangi bobot, lan iki bisa kedadeyan mung ing situasi sing tenang lan terpencil, ora ana sing ngudhari tokoh sing ora sampurna, nalika riline dhewe luwih gampang.
Pilih kecepatan kanggo mlaku lan kalah bobot
Aja rush headlong, wiwit alon, meh langkah, banjur pindhah menyang jog cahya, banjur rasakna dhewe apa irama mlaku cocog karo sampeyan. Kanggo pisanan, 20 menit cukup. Mlayu ora mungkasi kanthi cetha, nanging alon-alon alon-alon lan banjur pindhah menyang langkah. Analyze kondisi sampeyan, ngukur pulsa, ngetokake sendi lan yen oke, njupuk udan sing enak ing ngarep lan siap siap maneh sesuk. Bebarengan milih milih miturut kahanan sampeyan, sing utama ora kanggo ngatasi dhewe, amarga mlaku kanggo sampeyan kudu dadi kesenengan sing bermanfaat, ora nyiksa.
Hasil
Yen sampeyan nindakake kabeh kaya sing kasebut ing ndhuwur - banjur sampeyan ngobong 300 kalori, kepriye bisa isih ana pitakonan, kayata, ngendikane mlayu saka kalah bobot! Aktivitas fisik, denyut jantung cepet, napas,
Pancen, saiki sampeyan duwe nafsu, nanging ora nyerang panganan, nanging ngombe banyu ora adhem karo lemon, bakal menehi kekuatan lan nambah kekebalan.
Perlu ditindakake, miturut panalitene paling anyar ing wayah sore (umpamane, sawise kerja) nanging ora ing wayah esuke lan ora larut ing wayah wengi. Mlayu kanthi rutin lan aja ngaso maneh. Padha banget mbebayani!
Yen kabeh wis rampung kanthi bener, banjur ngurangi bobot lan nada apik banget kanggo sampeyan!