Sing mangan sehat sing bener iku njamin urip sing bahagia kanggo saben wong. Ing wektu sing padha, kanthi nggunakake panganan sing sugih ing vitamins lan mikroelements sing penting, penting. Ing ngarsane asam amino ing njero iku salah sawijining kondisi penting. Taurine apa, apa manfaat lan bebaya sing ditindakake.
Apa taurine?
Ora saben wong ngerti apa taurine. Iki minangka asam amino sing dibutuhake dening awak manungsa. Thanks kanggo dheweke, sel diterusake lan ditanem. Zat biologis aktif iki ditrapake dadi tanggung jawab kanggo proses kaya metabolisme lipid lan transmisi sinyal saraf. Sampeyan bisa disintesis ing awak ing basis asam amino sing ana sulfur - cysteine lan methionine.
Bentenane utama taurine bisa diarani kemampuane ing jaringan kanthi gratis. Konsentrasi paling dhuwur ing inti ing:
- otot jantung;
- spinal cord lan otak;
- ginjel;
- retina ing mripat;
- otot rangka.
Ora ana keraguan babagan manfaat zat aktif iki. Taurine minangka asam amino sing becik larut ing cairan lan bisa ngasilake kinerja normal meh kabeh organ. Kurang komponen iki bisa mbebayani kanggo kesehatan, nyebabake karusakan mental, kelainan metabolisme, lan uga kinerja daya. Asam amino iki sugih ing unsur penting kaya kalium, natrium, lan kalsium.
Apa panganan ngemot taurine?
Ngrungokake akeh umpan balik positif babagan komponèn iki, akeh sing pengin cepet entuk. Zat aktif biologis bisa dituku ing farmasi reguler, utawa ing salah sawijining toko online sing populer minangka suplemen pangan. Nanging, ana analog alami. Produk sing ngemot taurine ana ing diet saben dina. Yen dikarepake, sampeyan bisa nggawe menu khusus, sing bakal dirawuhi dening panganan favorit lan migunani banget. Komponen iki bisa ditemokake ing:
- iwak;
- mussels;
- crabs;
- endhog;
- susu;
- udang;
- daging sapi;
- terwelu;
- cod;
- daging babi;
- Cottage keju.
Taurine - apik lan ala
Akeh sing ngerti apa taurine lan apa jenis asam amino sing apik lan mbebayani kanggo awak manungsa. Taurine penting banget kanggo wanita lan wong saka umur beda. Ing antarane kaluwihan sing signifikan saka inti:
- kemampuan ngontrol bobot lan nyegah metabolisme;
- pencegahan penyakit mata, diabetes, gagal jantung;
- nyegah kanker;
- efek sing bermanfaat ing kabeh awak.
Antarane minus saka komponen iki:
- bisa nyebabake keluwihan otot jantung;
- mbantu ngurangi tekanan;
- nyebabake produksi empedu sing gedhe banget.
Taurine apik banget
Babagan asam amino iki sampeyan bisa krungu akeh sing positif lan negatif. Nanging, umpan balik positif liyane saka kabeh sing tau ngetrapake zat aktif ing biologi ing diet, senadyan ora saben wong ngerti apa taurine kanggo. Panganggone zat biologis aktif iki ora bisa digugat:
- Iku antioksidan sing bisa nyegah serangan kanker.
- Ngurangi tingkat glukosa, sing penting kanggo wong sing nandhang diabetes.
- Participating ing tatanan retina ing mripat lan nyumbang kanggo pemulihan sawise ciloko.
- Sampeyan bisa ngedhunake tekanan getih, sing ateges risiko nyedhak atherosklerosis minimal.
- Nduweni efek sing bermanfaat babagan fungsi jantung.
- Mbantu badan kanggo nemtokake energi tambahan ing kahanan sing ora bisa ditemtokake lan ora gampang.
Taurine - gawe piala
Populer ing lingkungan atlit lan slimming biologically aktif zat nduweni sawetara fitur migunani kanggo wong rata-rata. Nanging, ora saben wong asam amino iki migunani. Senadyan, sadurunge digunakake, padha kepengin weruh apa gawe piala taurine. Kekuwatan kasebut sajagad, amarga amarga zat aktivitas sing berlebihan ana risiko overloading aktivitas jantung, ngurangi tekanan lan produksi empedu sing gedhe banget. Komponen iki ora dianjurake kanggo nggunakake:
- penyakit ati;
- cholelithiasis;
- ulcers weteng lan ulkus duodenal;
- hipotensi;
- gagal jantung;
- saka meteng
Aja nyalahake komponèn biologis iki. Yen ora, awak bakal bisa nyandhang lan nyuwek, asam amino ora bisa duwe efek sing bermanfaat ing awak, nanging mung bisa ngrusak. Taurine bisa dadi bahaya kanggo jantung, otak, sing bakal narik perhatian, tekanan lan kinerja. Dokter ora nyaranake nggabungake zat aktif karo alkohol lan kopi. Kombinasi kuwi bisa duwe efek negatif ing sistem sirkulasi.
Taurine ing olahraga
Ing komposisi nutrisi olahraga ana aditif biologis aktif, ing antarane yaiku komponen iki. Taurine ing bodybuilding perlu kanggo alasan sing bisa nguntungake pengaruh skeleton atlit, nguatake lan nyegah kedadeyan stres, lan uga nyumbang kanggo mbangun-munggah massa otot. Asring, wong-wong sing mimpin gaya hidup aktif kanthi harfiah ngobong awak kanthi latihan reguler, minangka asil saka dheweke tetep tanpa unsur penting. Ing ngarsane tambahan taurine kanggo atlet ing nutrisi bakal dadi solusi paling apik.
Apa taurine ing teknik rekayasa?
Ana taurine ing minuman energi. Kene wis akeh sifat migunani. Yen asam amino digunakake uga, sampeyan bisa ngurangi tingkat gula getih , sing bakal migunani kanggo wong sing nandhang diabetes lan kanggo wong sing nonton. Senajan zat kasebut ora bisa ngobong lemak sing wis ana, bisa nyegah depisi sing anyar. Nanging, fungsi paling penting ing teknik rekayasa yaiku fungsi antioksidan.
Taurine kanggo bobot awak
Ana informasi babagan fakta sing zat biologis aktif nyumbang kanggo ngurangi bobot lan mulane wanita kasengsem ing cara njupuk taurine. Nanging, ing kasunyatan, ora ana basis ilmiah sing bisa ngonfirmasi yen asam amino pancen bisa mbakar lemak lan metabolisme kanthi cepet. Yen sampeyan nambahake asam amino menyang diet kalori dhuwur, ana kamungkinan ngurangi kondisi wong. Hasil positif bisa ditliti menyang gelar sing ora pati penting nalika wong sing kepengin ngilangi bobot ora mung ngetrapake diet, nanging uga ngarahake gaya urip aktif sing aktif.
Taurine - contraindications
Ora mung atlet lan wong sing pengin ngilangi bobot ngerti apa taurine lan apa pluse iku. Utamané migunani minangka taurine ing hipertensi. Nanging, nggunakake obatan sing adhedhasar zat-zat aktif biologis, penting kanggo dieling-eling lan babagan kontraindikasi. Dadi nganggo komponen iki ora bisa kanggo wong sing duwe hypersensitivity, utawa duwe reaksi alergi, utawa kesehatan sing kacau. Utamané ati-ati kudu digunakake obatan kanthi isi asam amino kanggo wanita ngandhut lan ibu sing nresep.