Ing babagan carane ngurangi gula getih, akeh ilmuwan nyatakake nganti pirang-pirang abad. Kasunyatan iku ana kategori dokter sing nganggep yen tingkat glukosa paling apik dipengaruhi dening protein, diet karbohidrat rendah. Kelompok liyane kalebu wong-wong sing pracaya: mbebayani kanggo nolak woh-wohan lan sayuran. Wangsulan utama yaiku kanggo mirsani moderat ing bagian pangan lan aja lali njupuk obat-obatan. Ayo ndeleng cara sing beda kanggo ngurangi gula getih ing omah sampeyan.
Carane ngurangi gula getih ing omah?
Minangka aturan, tingkat glukosa tambah ing kategori kasebut wong:
- pasien karo diabetes mellitus tipe 1 utawa 2;
- wong sing wis diabetis;
- wong sing tambah fungsi kelenjar tiroid lan kelenjar adrenal;
- pasien karo kelainan ing kelenjar pankreas lan kelenjar pituiteri;
- wong rawan banget overeating.
Yen gula ora diturunake, masalah kesehatan kanggo kabeh kelompok kasebut bakal gedhe banget. Nanging ana titik positif - luwih gampang ngurangi tingkat glukosa tinimbang ngunggahake. Lan sawise kabeh, ana masalah kaya ing praktik medis!
Dieticians ngerti carane ngurangi gula getih kanthi cepet tanpa nggunakake insulin. Kanggo nindakake iki, cukup kanggo mangan protein sing cilik. Bisa dadi potong dhadha pitik, segelas susu, utawa 50 gram keju sing sithik. Ing pencernaan panganan iki entuk akeh energi, kalorone kalori sing cepet (gula) ora mili menyang getih lan tingkat glukosa mudhun. Supaya para penggemar diet rendah karbohidrat sebagian sing bener: skema iki bisa dianggo. Punika dhaptar panganan sing bisa dikonsumsi dening wong sing ngawasi tingkat gula getih:
- daging, iwak lan unggas;
- sayuran ijo lan leafy (kubis, brokoli, sayuran ijo, salad, cucumbers, zucchini, lan liya-liyane);
- tomat mentah, paprika panas;
- Produk susu (kajaba sing ngemot pemekat, pemanis, woh-wohan);
- keju;
- soy lan soy produk.
Iki minangka basis diet, nanging amarga watesan kasebut ketat ora bisa dilakoni tanpa tambahan asupan vitamin lan mineral ing bentuk tablet. Mulane, dokter nyaranake nyawiji karo skema sing padha, nanging wiwit saka wektu nganti bisa mangan irisan roti, apel, grapepil, utawa sajian sing dilarang. Ana mung siji aturan - bagean kudu cilik, ora luwih saka 50-80 g.
Carane ngurangi gula ing obat getih?
Saliyane ngurangi tingkat sukrosa glukosa lan decoctions herbal. Lan ora perlu menyang alas, utawa phyto-farmasi. Tanduran sing perlu uga ditemokake ing kebon:
- godhong raspberry;
- godhong currant ;
- godhong saka stroberi;
- blueberry.
Dianjurake kanggo nggawe godhong rada garing karo banyu sing nggodhok tinimbang tèh lan ngombe cangkir pirang-pirang dina. Iki minangka cara sing gampang lan efektif kanggo njaga kontrol gula, nanging aja lali nganggo glucometer kaping pirang-pirang dina, amarga organisme beda lan dosis kudu dipilih kanthi individu.
Luwih gampang nggunakake obat sing nyuda gula getih, amarga padha tumindak minangka standar. Bisa dadi jenis obat-obatan kasebut:
- thiazolindinediones (Piogar, Aktos);
- inhibitor DPP-4 (Januvia, Galvus);
- derivatif sulfonylureas (Diabetes, Amaryl);
- biguanides (Siofor, Glucophage);
- GLP-1 reseptor agonists (Baeta, Victoria);
- Inhibitor alpha-glucosidase (Glucobay);
- Meglitinides (Novonorm, Starlix).
Preparasi saka kategori terakhir diakoni minangka mbebayani kanggo penderita diabetes lan meh ora dipigunakaké. Paling Doctors seneng perawatan karo biguanides lan agonists saka reseptor GLP-1, amarga padha duwe efek sisih paling, obatan iki tumindak cepet lan duwe efek kumulatif. Nanging, sampeyan ora bisa tuku tanpa tujuan khusus.