Yagene krim asam ora migunani?

Krim sing ora nguntungke entuk produk asem sing asale, sing diciptakake ing Rusia, nanging ambruk ing saindenging jagad. Kerep banget, produk iki bisa ditindakake dening wong sing duwe masalah karo keluwihan. Nanging, akeh kriteria lemak krim sing ora nguntungke malah luwih migunani tinimbang krim asam sing ora lemak.

Keuntungan saka krim sing ora nguntungke

Krim Rusia - kaya ngono krim sing diarani krim sing diarani dening pedunung negara liya - wis ngumpulake kabeh keuntungan saka susu . Ing krim sing ora nguntumake, kabeh unsur mineral sing ditemokake ing produk asam laktat, lan kandungan lemak dhuwur kasebut bisa nyerep bahan kasebut luwih sukses lan rampung.

Saiki ing krim sing ora nguntungke yaiku vitamins, asam organik, kalsium, fosfor, yodium lan unsur liyane. Biotin lan beta-karoten, sing ana ing krim sing ora nguntungke, nyedhiyakake pengawetan lan prolongation saka muda. Kalsium lan fosfor - ngiyataken balung lan kuku.

Krim ora nguntungke awak ing njero masalah masalah pencernaan, gagal reproduksi, gangguan hormonal. Iku penting banget kanggo mangan krim sing ora nguntungke ing wayah esuk. 2-3 spoons saka prodhuk iki bakal saturate awak lan menehi kekuatan kanggo sawetara jam. Krim sing ora nguntungke krim bisa ngandhut penyakit kolesterol lan jantung sing dhuwur. Nanging, iki ora ateges kudu ditinggalake - 10% krim ora nguntungke minangka produk dietary sing bisa dikonsumsi kanthi jumlah cilik (1-2 sendok makan) malah karo penyakit iki.

Umume krim kanthi diet lan bobot awak

Senadyan ngedeni akeh pelangsing, krim sing ora nguntungke sajrone diet wis diidinake kanthi bener. Isi kalori 100 g saka 10% krim asem yaiku 120 kkal, 15% yaiku 160 kkal, 20% yaiku 200 kkal, 25% yaiku 240 kkal, lan 30% yaiku 280 kkal. Nanging, nerusake saka kasunyatan yen prodhuk iki ora dipangan kanthi jumlah gedhe, malah krim sing ora nguntungke lemak ora bakal bisa ngrusak angka kasebut. Kondhisi mung minangka kombinasi produk sing bener. Kacilakan banget kanggo tokoh (lan kesehatan) yaiku krim asam karo glepung, sereal, kentang. Manfaat maksimal sing bakal nggawa ing salad sayuran seger lan sayuran.

Ana uga mono-diet unloading rong dina krim sing ora nguntungke. Sajrone diet iki dina, sampeyan bisa mangan 400 gram krim sing ora nguntungke lemak sedheng, lan ing antarane dhaharan - ngombe 2 gelas mawar liar. Rong dina krim sing ora nguntungke kudu diganti karo rong dina sing biasa, nanging nutrisi moderat kanggo sasi.