Jinis awak manungsa - apa sing padha lan carane nemtokake jinise?

Awak manungsa nduweni ciri unik dhewe - bobot, wujud, proporsi. Wujude adat kanggo mbedakake jinis-jinis dasar saka fisik. Senadyan saben wong ditemtokake ing tingkat genetik, ing masa kanak-kanak bisa didandani. Struktur awak lan ciri-cirine kudu dianggep nalika pilihan diet lan latihan.

Jenis awak

Jinis-jinis manéka dipérang dadi sawetara sistem. Salah satunggiling dokter Jerman sing kondhang bisa nemokake hubungan antara karakteristik psikologis lan karakteristik somatotipe kasebut. Kretschmer nyebat tiga jinis fisik:

Pamilik iki utawa bundle ora mesthi wareg karo tokoh dhewe. Yen dikarepake lan ngamatake rekomendasi sederhana, sampeyan bisa ngganti tampilan dhewe kanthi nggawe slimmer lanang lan wadon luwih resik lan luwih sempurna. Ing sawetara kasus, sampeyan kudu ngowahi pola mangan, lan kadhangkala sampeyan kudu ngalih menyang gaya urip sehat. Sakcepete karya ing awakmu diwiwiti, kanthi cepet asil bakal kepenak.

Asthenic physique

Wakil-wakil saka tokoh iki mbedakake:

Wong sing nduweni fisik subtle duwe otot sing dikembangake kanthi kurang, amarga dheweke ora kuwat lan kuat. Kauntungan saka wong kaya kasebut bisa kasebut kekuwatan, kegemilangan, sih rahmat. Wanita sing kaya tokoh iki asring ana ing tengah-tengah perhatian jinis lawan, amarga padha katon rapuh lan feminin. Kajaba iku, asthenik ora tau urip kanthi nandhang bobot keluwih, amarga dheweke ora rawan lemak. Metabolisme ing wong-wong iki cepet sanget, sing nyegah panyimpenan jaringan lemak.

Normostenicheskoe physique

Normostenik dicirikan dening:

Asring, wakil saka jinis sing padha karo konstitusi awak dhuwur ing dhuwur. Wanita kuwi duwe koordinasi apik, cepet lan tajem. Manungsa fisik atletik nduweni otot sing apik banget, kerangka sing kuwat lan bisa dibentuk, thorax kuwi cembung, lan sikil iku proporsional. Ing olahraga, normostenik luwih seneng basket, bola voli, aerobik tenis lan aqua. Pamilik paket kasebut nggunakake perhatian saka wakil jinis lawan.

Hypersthenic physique

Wakil-wakil saka konstitusi iki duwe:

Wutah wong kaya ana ing ngisor rata-rata. Alam nduweni kekuatan lan ketahanan, nanging dikirim saka keluwesan lan sih-rahmat. Mulane, para pamilik saka tokoh kasebut kudu milih disiplin olahraga sing bakal mbantu wong ngilangi kekurangane. Antarane olah raga yaiku yoga, seni bela diri, callanetics. Ing wong kanthi konstitusi padhet saka wong, metabolisme banget alon, saéngga padha kerep duwe masalah karo bobot keluwihan . Padha bisa ngatasi cacat kasebut kanthi menehi pilihan kanggo gaya urip sehat.

Jenis-jenis fisik miturut Sheldon

Psikolog lan numismatis Amérika kondhang Herbert Sheldon nyatake yen fisike wong bisa nemtokake raosipun. Nanging, ketergantungan iki didhelikake, lan bisa ngetokake hubungan antarane fisik lan mental kanthi nyorot sifat tartamtu. Nggunakake teknik photographic sing dikembangake lan kalkulasi antropomètri, psikolog bisa njlèntrèhaké jinis utama awak manungsa:

Jenis awak mesomorfik

Mesomorphs beda-beda ing karakteristik kasebut:

Wong kaya duwe kesempatan luwih gedhe supaya bisa sukses ing binaraga. Wong sing nduweni fisik normal duwe potensial banget kanggo pertumbuhan lan kekuatan otot. Wakil-wakil spesies iki diklasifikasèkaké dadi ectomorphs lan endomorphs. Mulane, ora saben wong bisa mbangun otot sing apik banget.

Tipe awak endomorphic

Endomorphs saka kabeh liyane dibedakake:

Wong sing kuat kanthi fisik metabolisme alon. Padha rawan kanggo fatness lan mulane bobot gain gampang banget, lan kanggo ngilangi bobot, wong kudu bisa nyambut gawe. Antarane sing duwe konstitusi iki akeh bintang-bintang lan aktris pop. Nanging, sanajan formulir bunder ora ngrusak, nanging nandhesake kaluwihan saka penampilan menarik lan ora konvensional. Dadi slimmer lan luwih sampurna bakal mbantu olahraga lan nutrisi sing tepat .

Tipe Ectomorphic

Ectomorphs duwe beda:

Wong-wong sing nduweni jenis fisik kasebut arang katon ing gyms, amarga padha paling ora bisa dadi binaragawan. Nanging, yen sampeyan bisa ngelingi wong kanthi fisik ing gym, banjur iki bakal dadi pangecualian sing langka. Antarane wong-wong mau, sing paling akeh yaiku wong sing nduweni ciri fisik tartamtu sing bisa ngobati awak, nggawe kuwat lan luwih atraktif.

Cara nemtokake jinis mbangun

Ngerteni kanggo jinis konstitusi ing ndhuwur, konstitusi awak ora angel banget. Définisi fisik diwatesi kanthi ukuran lingkaran pergelangan tangan. Kanggo wong sing dhuwur rata-rata, ukuran kasebut dijupuk: yen indikator dumunung ing kisaran 15-17,5 cm - iki bakal dadi tandha yayasan bunder sing rapuh, 17,5-20 cm - medium, lan luwih saka 20 cm - sing kuat. Girth saka bangkekan iku sejajar karo girth pergelangan kaki, sing luwih gedhe lima utawa enem centimeter.

Nanging, ana wong sing nduweni setengah bagéan ngisor awak luwih gedhe tinimbang setengah bagian ndhuwur. Ing kasus iki, pergelangan tangan ing girth bakal 16,5 cm, lan tungkak - 25 cm. Lan mengkono yen pergelangan sikil ora beda karo pergelangan tangan. Apa wae asil kalkulasi, sampeyan ora perlu disusahake, amarga durung ngomong yen wong bakal ora bisa ngatasi tingkat tartamtu ing olahraga. Ing bab mung sampeyan kudu nggarap luwih cepet dhewe. Sampeyan perlu pracaya ing awak dhewe lan apa sing bakal kelakon kanggo owah-owahan, saka level apa sampeyan ora kudu diwiwiti.