Kita kabeh ngerti babagan manfaat oatmeal. Iku sugih ing vitamins lan tilak unsur, wis akeh karbohidrat - sumber energi banget. Cara migunakaké oatmeal kanthi reguler nglindhungi awak saka penyakit jantung, getih, lan getih. Dadi, amarga kandungan vitamin B, efek kasebut bisa nyebabake pencernaan lan kulit, lan amarga vitamin A lan E iku antioksidan. Umumé, angel banget kanggo ngalahake manfaat saka oatmeal, supaya sampeyan kudu nyedhiyakake ing diet kita kanthi asring. Ing wektu sing padha sampeyan bisa cook ora mung bubur saka. Oyut panggang digunakake kanthi gedhe ing masakan: bakes cookie, pancake goreng. Kene ing delicacy pungkasan kita bakal manggon ing luwih rinci lan pitutur marang kowe carane nyiyapake oatmeal pancakes.
Pancake digawe saka oatmeal
Úa:
- Obat gandum - 400 gram;
- ragi seger - 10 g;
- susu - 450 ml;
- yolks - 6 lembar;
- protein - 4 pcs;
- Butter - 2 tbsp. spoons;
- gula - 2 tbsp. spoons;
- uyah - 1 jiwit.
Preparation
Yen sampeyan tuku glepung oat panen siap, gedhe. Yen sampeyan ora nemokake ing babagan, ora masalah, sampeyan bisa masak dhewe, mecah gandum ing gilingan kopi.
Susu anget menyang suhu watara 37 derajat, dissolve ragi ing lan ninggalake watara 10 menit. Ing sawetoro wektu, ngiseni oatme menyang mangkok, nambah ragi sing teka, knead lan sijine menit kanggo 40 ing panggonan sing anget. Whisk yolks, nambah gula alon. Ngalahake protein sing dikendalekake karo uyah sing cincang. Saiki, ing adonan kita adoh, tuangkan ing massa yolk, nambah susu sing dicampur lan alon-alon ngenalake protein sing dicelup. Adonan sing adol. Fry pancake ing wajan panas ing endhas.
Pancakes saka oat flakes karo semolina
Úa:
- oat flakes - 200 g;
- semolina - 200 g;
- kefir - 500 ml;
- endhog - 3 potong;
- madu - 30 g;
- minyak sayur - 3 tbsp. spoons;
- soda - 0,5 sendhok teh.
- gula - 2 sendhok teh.
- uyah - jiwit.
Preparation
We nyambungake oatmeal lan mangga lan tuku kefir. Nglakoake lan ninggalake kanggo 2 jam, supaya cereals wis direndhem lan abuh. Ngemis endhog karo gula lan madu madu.
Nalika serealia uga jenuh, gabungke karo endhog sing diantuk, nambah uyah lan soda, minyak nabati. Adonan saka medium dawa. Goreng panci goreng lan panci goreng. Nalika pancake saka flakes oat wis siap, greased karo ilang butter lan ngawula menyang meja karo krim ora nguntungke.