Ana cara sing cukup prasaja kanggo nyisihake 3 kilogram sajrone seminggu - diet cair. Dheweke ora minangka "lapar" minangka akeh kanca, lan ora bisa ngobong awak supaya bisa ngalahake. Diet iki wis suwe mbuktekaken efektifitas: sajrone ana pembersihan lengkap saluran pencernaan lan penundaan racun-racun lan racun-racun, nanging iki ora dadi masalah utama. Efek paling nyenengake yaiku ngurangi weteng, amarga saiki ati lan ginjel bakal digarap! Kajaba iku, panganan cair ngilangi keluwen, lan sampeyan bakal seneng banget.
Diet cair: menu
A diet sing adhedhasar nutrisi cuwer mbutuhake menu khusus, sing, sanajan njamin ora ana pangan sing padhet, nanging ora ngijini sampeyan kanggo ngrasakake luwe. Dadi, ayo ningali menu, sing ing kasus iki dicet dening jam:
- 9:00 - gelas oatme (saka sendok teh oat lan segelas banyu sing nggodhok) + gelas teh tanpa gula;
- 10:00 - gelas kaldu sayur;
- 11:00 - gelas banyu panas sing digodhog;
- 12:00 - kaca jus sing diencerke banyu 3: 1;
- 13:00 - segelas susu saka isi lemak paling rendah;
- 14:00 - gelas banyu panas;
- 15:00 - kaca saka kompote;
- 16:00 - gelas daging sapi kaku;
- 17:00 - gelas banyu panas;
- 18:00 - gelas banyu panas;
- 19:00 - jus jus sayur diencerke karo banyu 3: 1, setengah gelas banyu panas;
- 20:00 - a kaca saka kaldu sayur;
- 21:00 - gelas banyu panas;
- 22:00 - gelas kefir (isi lemak - ora luwih saka 2,5%).
Diet ing cairan cukup angel kanggo wong rata-rata ing syarat-syarat kepatuhan wektu, lan cara sing paling apik kanggo nemokake jam weker saben jam, supaya ora lali njupuk kaca cairan biasa. Kajaba iku, penting kanggo bisa ngunjungi jamban, sing uga mbok menawa ora ana ing cara urip.
Liquid diet for weight loss: carane kanggo metu?
Saka diet apa wae, cara sing bener perlu, lan ing kasus iki - utamane, amarga awak ditampa panganan kanthi cara sing ora biasa, lan iki kaku.
Mulane cara tengen sing khusus metu saka diet wis dikembangake, sing bakal njupuk sampeyan telung dina liyane.
- Dina pisanan :
- 9:00 - gelas kentang keju-keju;
- 12:00 - tomat rebus kanthi kefir;
- 15:00 - gelas wortel masak sing digoréng nganggo jus apel;
- 18:00 - gelas salad saka sayuran sing digodhoh (krim, wortel, kentang) + setengah tuwung kefir;
- 21:00 - gelas cauliflower sing diselehake utawa waluh kanthi tambahan kefir.
- Dina kapindho :
- 9:00 - salad saka sayuran sing digodhog, dicampur kubis, kefir cilik;
- 12:00 - kaca saka bubur cair ing banyu - manna utawa beras + kefir;
- 15:00 - sayur sup karo potongan roti;
- 18:00 - gelas saka apa wae puree sayur karo susu, kaca saka teh tanpa gula;
- 21:00 - a kaca saka wortel wortel masak.
- Dina katelu :
- 9:00 - gelas bubur karo susu skim (kajaba kanggo sing kasebut ing ndhuwur, sampeyan uga bisa gandum), gelas kaldu sayur;
- 12:00 - salad saka sayuran (nggodhog lan seger), siji potong roti garing;
- 15:00 - sup sayur-sayuran sing kandel karo croup lan jamur (sampeyan bisa sup sup jamur);
- 18:00 - apa godhok sayur;
- 21:00 - Salad sayuran seger, irisan roti lan irisan keju.
Yen sampeyan ngetutake persis menu sing disaranake metu saka diet cair, awak bakal gampang adaptasi karo restrukturisasi anyar lan bakal ngidini sampeyan ngatasi masalah sing ana ing usus.
Iki diet ora dianjurake kanggo everyone: yen sampeyan duwe masalah karo ginjel utawa ati, iku penting kanggo takon dhokter sadurunge nglamar. Yen ora ana kemungkinan kasebut, sampeyan kudu nemokake diet liyane sing ora ngemot organ kasebut kaya ngombé banyu. Iki nyebabake organ-organ panyaring iki bisa aktif kanthi aktif, sing ing kasus penyakit tartamtu ora dikarepake.