Hoop - simulator efektif lan murah, ngewangi kanggo ngilangi bobot, kanggo mbentuk pinggul sing ayu lan hips sing langsing. Puteran iki nyebabake kalori sing ake banget amarga bisa ngendhaleni intensitas medium.
Pinten konsumsi kalori sing nyebabake twist of the hoop?
Yen sampeyan arep ngetokake bobot kanthi bantuan gelang lan pengin nggoleki kalori sing ngobong torsi, sampeyan kudu ngerti yen konsumsi energi utamané gumantung ing intensitas latihan lan ing simulator kasebut.
Latihan intensitas medium mbantu nyingkirake 100 kkal kanggo 20 menit. Pagawean sing luwih intensif, kalebu tension otot abdomen, gerakan aktif pinggul, ngobong kira-kira 200 kkal kanggo wektu sing padha. Kanggo nambah pelatihan konsumsi energi, para ahli mènèhi paralel kanggo nindakake latihan kanthi tangan.
Kanggo nambah kobongan kalor nalika torsi, gelang sing dipilih kanthi bener nyumbang. Simulator gampang ndadekake sampeyan pindhah luwih aktif nalika latihan, sa sawayane bakal terus ambruk. Heavy hoop and simulator with massage massage are more intensively affect the otot and subcutaneous fat layer in the waist region. Nanging, puteran kasebut nyenyet.
Apa liyane sing migunani karo hoops hula?
Torsi gelang iki ora mung ngembangake kalori, latihan ngembangake organ sistem kardiovaskular lan ambegan, ngatasi karya aparatus vestibular. Pelatihan kanthi gelang bisa ditolerir dening wong sing kurang ajar, sing dianggep minangka beban listrik lan kebugaran tari.
Kelas kanthi gelang berkembang fleksibilitas, nggawe gerakan apik lan apik. Kajaba iku, sajrone latihan, otot-otot punggung diperkuat, sing mbantu nyingkirake nyeri punggung. Pelajaran miguna kanthi gelang lan kanggo usus.
Contraindicated lessons with a hoop during pregnancy and immediately after childbirth, as well as during critical days. Ing penyakit ati, ginjal lan ovarium, ora ana sing ngemot kanthi nggunakake gelembung sing abot.