Diet beras kanggo ngurangi bobot 7 dina

Antarane wong Asia iku angel banget kanggo ketemu wong sing gemeter, lan akeh sing yakin yen iki amarga cinta kanggo beras. Iki kena pengaruh saka diet khusus, sing adhedhasar panggunaan sereal tartamtu. Diet beras kanggo 7 dina ngidini sampeyan ilang 5-10 kg, nanging kabeh gumantung ing bobot awal. Yen ora mung nggawe pangaturan kanggo pangan, nanging uga sacara rutin nampi fisik, asil bakal luwih apik.

Kanggo entuk efek diet beras kanggo ngilangi bobot 7 dina, sampeyan kudu milih obat sing bener. Dianjurake kanggo menehi pilihan kanggo kukul long-grain utawa beras coklat, amarga padha ngemot jumlah substansi sing migunani banget. Dianjurake kanggo ngganti iki loro jinis sereal sajrone minggu.

Aturan diet beras kanggo 7 dina

Kanggo entuk asil, sampeyan kudu melu rekomendasi tartamtu. Kaping pisanan, penting kanggo ngombe paling ora 2 liter banyu. Kaping kalih, menu diet beras kanggo ngurangi bobot 7 dina diet kudu dianggep yen dina iku bisa mangan 200 g pangan protein, umpamane, daging tanpa lemak, panganan laut , skim curd, lan liya-liyane. Kapindho, saka diet kudu ngilangi panganan sing ana lemak sing mbebayani lan karbohidrat, umpamane, manis, digoreng, lan liya-liyane.

Menu diet beras 7 dina

Kanggo ngilangi ekstra kilogram, sampeyan kudu mematuhi diet sing dikembangake, sing bisa disetel, ngganti karo produk sing padha. Teknik iki ora luwe, yaiku, menu wis dirancang kanthi cara sing ora bakal dirasakake.

Dina # 1:

1. Esuk: sekel rebus, apel apel lan roti panggang saka roti rye.
2. Nedha awan: piring duduh kaldu saka sayuran, dhadha susu lan beras sing digodhog.
3. Nedha bengi: beras, sayuran kukus lan 1 tbsp. yoghurt alami.

Dina # 2:

1. Morning: beras lan siji woh kanggo rasa sampeyan.
2. Nedha awan: mangkuk sup iwak, bumbu campuran campuran karo lentil.
3. Nedha bengi: kukus omelette lan 1 tbsp. kefir.

Dina # 3:

1. Pagi: beras lan pisang.
2. Nedha awan: kaya ing dina pisanan.
3. Nedha bengi: bagean saka salad saka sayuran lan keju cendhak sedheng lemak.

Dina # 4:

1. Pagi: beras lan pirang pear.
2. Nedha awan: sup, masak ing daging, bubur, masak saka beras lan kacang polong, lan sampeyan bisa nambah sayuran ijo.
3. Nedha bengi: beras lan daging, sing kudu dimasak, lan 1 tbsp. kefir lemah-lemak.

Dina # 5:

1. Morning: beras, sing bisa nambah 1 tbsp. a spoonful madu lan 200 g woh-wohan pepe.
2. Nedha awan: salad sayuran, bagean saka iwak kukus lan beras.
3. Nedha bengi: beras, sayuran kukus lan keju cendhak sedheng lemak.

Dina # 6:

1. Esuk: salad buah lan 1 tbsp. yoghurt alami.
2. Nedha awan: beras lan sayuran panggang.
3. Nedha bengi: beras karo kacang ijo lan 1 tbsp. kefir lemah-lemak.

Dina # 7:

1. Morning: bagean saka keju cilik sing lemu karo buah.
2. Nedha awan: kaya ing dina pisanan.
3. Nedha bengi: 1 tbsp. lemah kefir lan woh-wohan garing.