Saiki wong-wong wiwit dipercaya kesehatan luwih "peparinge alam", tinimbang senyawa kimia saka kompleks vitamin manufaktur. Mulane, diet, sing paling kebak sayuran lan woh-wohan, wis dadi akeh tumindak saben dina.
Yen everyone ngerti babagan manfaat cucumbers, kubis lan beet kanggo wektu sing suwe, banjur sawetara wong sing ngerti apa vitamins sing ana ing zucchini lan sayuran prasaja iki nemokake nyata kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobote utawa lagi ngalami bobot keluwihan . Lan kabeh amarga zucchini ngandhut kathah banyu, kang gampang ngilangi saka awak.
Apa vitamins sing ana ing zucchini?
Ana ora akeh, nanging cukup kanggo ngenali iku migunani ora mung kanggo diet, nanging uga kanggo pangan bayi.
Dadi, ing sumsum sayur ana vitamin ing ngisor iki, sing ngidinake pengaruhe ono ing awak manungsa:
- B1, mbenakake aktivitas sistem saraf lan normalake imbangan banyu;
- B2, diarani "vitamin saka kaendahan", sing ndadekake ora mung menehi efek kulit, nambahake proses metabolik, nguripake sel sing diuripake, nanging uga struktur rambut lan kuku;
- B3, protein, lemak lan karbohidrat, mbenakake pencernaan, mbantu nyegah kolesterol ing getih;
- B6, nyumbang kanggo nguatake sistem syaraf awak, yaiku sarana kanggo nyegah penyakit kardiovaskular;
- vitamin C, nguatake kekebalan, njamin pelestarian sel sistem saraf, ikut ing sintesis kolagen;
- vitamin E, nguatake sistem vaskular awak, nyegah pembentukan clots getih.
Saliyane kasunyatan sing zucchini ngemot kabeh macem-macem vitamins, padha uga ngandhut mineral:
- wesi (0,4 mg / 100 g), nambah aktivitas fisik saka wong, mineral bisa njaga hemoglobin tingkat normal ing getih;
- Kalium (240 mg / 100 g), nggawa transfer impuls syaraf awak, sing nyumbang kanggo ngurangi sistem otot sing normal.
Sawetara wong ngerti yen daging sayuran iki bisa lan kudu dipangan mentahan, ing kasus iki ing zucchini kabeh vitamins bakal ditahan ing wangun sing ora diganti, lan sajrone perawatan panas, sebagian bakal ilang.
Saiki, nalika ditepungi minangka vitamin lan mineral sing ngandhut zucchini, sayuran iki kanthi bener bisa ngalahake panggonan sing pantes ing sajroning diet saben dinane, antara liya migunani kanggo organisme kebon.