Pinten ingkang sampun kita deleng babagan sifat-sifat ajaib saka vitamin E ala , sing kaya teken mbantu wong wadon kanggo njaga kesehatan, muda lan kesegaran kulit. Jeneng kaloro sumber kecantikan wadon yaiku "tocopherol", sing, ing basa Latin, tegese nyumbang kanggo lair lan kelanjutan urip. Mujizat alam iki pancen mbiyantu fungsi reproduktif kabeh makhluk urip ing planet kita, mènèhi kekuwatan lan tenaga.
Vitamin E ing lenga
Juara sing sejati ing isi tocopherol yaiku lenga kembang. Ing 100 g prodhuk ana 40-60 mg vitamin E. Mulane, kanggo katon tansah enom lan ayu, luwih apik nggunakake lenga kembang lan mung ing wangun mentah.
Ing kasunyatan, ing lenga sayur-sayuran, vitamin E pancen akèh, lan tetep nduweni sipat sanajan perawatan panas. Nanging iki ora ateges yen sampeyan bisa goreng lan ngobong kabeh lenga ing kabeh lenga. Ing kasus iki, sampeyan bisa nyebabake awak luwih cilaka tinimbang apik.
Contone, ing lenga biji lenga, vitamin E uga ditemokake ing jumlah akeh, nanging pancen ora mungkin kanggo nggoreng lenga iki. Bener, akeh wong sing ora seneng nganggo produk iki amarga ambegan "amis" lan pepisahan. Nanging kanggo mbenerake iki, sampeyan bisa "ngeculake" ambu ora enak kanthi nambahake butter kanggo salad, yoghurt, nggunakake mentega mung ing wangun seger.
Minyak zaitun sing durung mesthi wis suwe ditepungi kanthi sifat migunani, ing antaranane akeh vitamin "pemuda". Ing 100 g murni zaitun minyak zaitun vitamin E ngemot 12 mg. Nanging luwih apik, prodhuk iki ora nyebabake konyangan, amarga loro-lorone kanthi aroma lan rasa iku pancen apik lan cocok banget kanggo nggarap salad lan masak masakan panas.