Kadhangkala sampeyan pengin mangan pangan sing prasaja, sehat lan sehat kanggo nedha bengi. We offer sampeyan resep kanggo masak sayuran panggang, kang bakal satiate awak karo serat lan ora nambah menyang ekstra kilogram.
Resep kanggo aubergine panggang karo sayuran
Úa:
- terong - 1 potong;
- Pepaya Bulgaria - 0,5 pcs;
- tomat - 2 pcs.;
- rempah;
- parsley - kanggo hiasan.
Kanggo kecap:
- keju keras - 200 g;
- krim sing ora nguntungke - 1,5 item;
- papak - 3 cengkeh.
Preparation
Eggplant iris nganggo irisan alus, podsalivaem lan dilebur ing lenga. Ing mangkuk, aduk krim sing ora nguntungke karo keju sing diiris, nambahake papak sing disemprotake liwat pers, lan aduk. Tomat lan mrica lancip, sijine ing antarané garis-garis terong lan ngombé sayuran kanthi saus. Panggang sajam meh 30 menit ing oven, dipanaskan nganti 210 ° C.
Resep kanggo pitik panggang karo sayuran
Úa:
- sikil pitik - 700 g;
- Pepaya abang Bulgaria - 1 pc;
- bawang merah - 1 pc;
- papak - 2 cloves;
- kentang - 6 pcs.;
- champignons - 10 potong;
- zucchini - 1 keping;
- champignons seger - 10 pcs.;
- rempah;
- lenga zaitun - 3 tbsp. spoons.
Preparation
Sikil daging wis dicampur lan disebarake ing sheet baking sing ditutupi karo foil. Kentang lan jamur di resiki, irisan-irisan irisan, ditambahake ing daging lan grease kabeh karo lenga zaitun. Pepaya Bulgaria diproses, disemprotake menyang potongan-potongan cilik, lan sumsum sayur digoreng ing kubus. Abang bawang lan bawang putih wis di resiki lan melenko dicincang. Saiki nyampurake kabeh lan nyebarake sayuran ing sheet baking menyang sikil pitik. Mangsa rempah-rempah, ngirim menyang oven lan panggang nganti 45 menit ing 190 ° C.
Resep daging sapi panggang karo sayuran
Úa:
- Daging sapi pulp - 1 kg;
- ora nguntungke krim - 250 ml;
- bohlam - 1 potong;
- rempah;
- wortel - 5 pcs.;
- kentang - 3 PC.
Preparation
Cut Piece daging sapi karo steak cilik, mbilas lan garing. Banjur ngempetake daging ing wangun sing enak kanggo manggang, lan ndhuwur nganggo sayuran diced lan diiris. Krim sing ora nguntungke wis dicampur karo rempah-rempah, kita tuku sajian iki ing piring, nutupi wangun kanthi foil lan panggang kira-kira satus jam.
Resep kanggo iwak panggang karo sayuran
Úa:
- fillet salmon jambon - 150 g;
- beet - 1 pc.;
- kentang - 2 lembar;
- wortel - 1 potong;
- Lada saka Bulgaria - 1 pc;
- bohlam - 1 potong;
- linglang - 0,5 potong;
- lenga zaitun - 2 tbsp. spoons;
- Butter - 0,5 tbsp. spoons;
- rempah-rempah.
Preparation
Sayur-sayuran di resiki, dicuci lan dipotong dadi catu seragam cilik. Kita kudu ngumbah iwak lan nambah uyah. Kabeh sayuran, kajaba beets, goreng ing dhuwur panas ing wajan kanggo 2 menit, aduk. Kanthi beets nggawe padha, nanging kanthi kapisah. Banjur dilebokake ing foil manggang, banjur ana kubis beet gorengan, sepotong iwak, irisan linglang lan kabeh sayuran liyane. Penutup nganggo foil ing dhuwur lan panggang nganti 20 menit ing suhu 190 ° C. Sadurunge porsi, sprinkle sajian karo jus lemon.
Resep kanggo sayuran panggang ing pot
Úa:
- brokoli - 200 g;
- kentang - 6 pcs.;
- bohlam - 1 potong;
- lecho saka lada mrico - 200 g;
- wortel - 2 lembar;
- tempel tomat -1 tbsp. sendok;
- minyak sayur - 50 ml;
- rempah-rempah.
Preparation
Sayur-sayuran di resiki lan dipotong dadi kubus. Banjur kita sijine kentang ing pot, ing - wortel, banjur brokoli lan lecho saka mrico Bulgaria. Ing wajan, kita ngiseni lenga, ngetokake sinar kasebut lan dilewati 2 menit. Banjur nambah tempel tomat lan aduk kanggo sawetara menit, aduk. Sawisé iku, pour banyu sing nggodhok cilik, nambah uyah lan mrico kanggo rasa. Ing pot karo sayur-sayuran pour ing sauce disiapake, tutup karo tutup lan sijine ing open ing oven. Kita nyetel suhu ing 150 ° C, masak sayuran kanggo 10 menit, banjur tambah suhu nganti 200 ° C lan mateni maneh 60 menit.