Wortel - dikenal wiwit jamane jaman mbaka sethithik, tanduran sing kasil ditemokaké sing ngasilake werna sing migunani. Wortel ngemot akeh bahan sing migunani: carotenoids, vitamins (utamané kelompok B lan A), senyawa berguna sodium, kalsium, magnesium, fosfor, wesi, yodium, lan uga minyak lan gula penting, serat sayuran.
Wortel iku salah siji sing paling umum ing sayuran nutrisi kita. Nanging, ora sengaja lan ora saben wong kepengin mangan wortel ing wangun seger utawa digodhok, dibungkus, lan liya-liyane.
Praktisi saka macem-macem diet, advokat mangan sing sehat, lan uga nyiapake panganan kanggo bocah, bisa nyiyapake koktail wortel sing migunani.
Sampeyan bisa nggunakake sembarang wortel kanggo nggawe ombenan kaya.
Marang sampeyan carane lan apa sing bisa nggawe koktail wortel. Kanggo nggiling wortel sampeyan bisa nggunakake grater konvensional utawa nggunakake piranti pawon modern (nggabungake, blender, lan liya-liyane). Siji rinci penting: nyiyapake koktail wortel karo blender, sing terakhir kudu cukup kuat. Utawa mangkono: nggoreng wortel, lan tlatah ing sayuran lan buah-buahan sing luwih alus kanthi blender. Iku uga apik yen farm nduweni juicer universal kuat modern.
Wortel paling apik digunakke sajroning kombinasi karo yoghurt unsaturated susu asem utawa krim saka lemak sedheng (elinga iki), lan kita bakal seneng cook lan ngombe koktail susu-wortel. Aja kuwatir, yen ana krim , lan, khususé, yoghurt ora bakal nambah lemak ing pinggul, paling penting - ora ana gula lan madu.
Cocktail saka wortel karo sayuran ijo
Úa:
- wortel ukuran medium - 2-4 pcs.;
- Jamu seger seger (dill, parsley, katumbah, basil) - Bunch kandel;
- yogurt klasik - 100-200 ml.
Preparation
Cut wortel ing cara sing gampang. Sayuran ijo sing disiram ing blender. Kita nyampur loro. Sijine jus lan nyampur karo yoghurt.
Cepet ngowahi koktail, nambah jus waluh (kita njaluk jus waluh uga jus wortel). Saiki ngombe dadi migunani banget kanggo wong lan wis entuk sifat tambahan (mbenakake pencernaan, ngresiki ati). Koktail kuwi isih nduweni sipat helminthic, diwenehake marang bocah-bocah umur 2 taun. Digawé kanthi olah raga lan olah raga bisa nambah sawetara endhog pitik mentah kanggo koktail iki - sing nyata "bom" protein-vitamin dijupuk.
Yen nambah jus cilik beet mentah (kira-kira 1/5 utawa 1/4 saka volume total) menyang koktail wortel pisanan (tanpa endhog), sampeyan bakal njaluk koktail kanggo ngurangi lan ngatur tekanan getih.
Wektu liyane, nyampur jus wortel lan yogurt karo jus mangga. Lan sabanjure, nyiyapake koktail adhedhasar jus wortel seger karo jus jeruk seger (nambah sapertake banyu tinimbang yoghurt). Lan banjur nganggo jus nanas. Pilihan apik sadurunge fitness lan sawise. Uga
Cocktail wortel karo apel
Preparation
Ing cara apa wae, kita tresna wortel lan apel unpeeled (supaya migunani, ing pil ngandhut pectin lan woh asam). Remet jus lan tambah 1/3 banyu. Banyu ditambahake supaya ora ngilangi mukosa lan pankreas padharan.
Umumé, yen sampeyan ngidini fantasi kuliner sampeyan, sampeyan bisa nggawe lan nyiapake macem-macem lan koktail asli miturut jus wortel. Bab ingkang utama yaiku ngelingi ing ngisor iki: jus seger sajroning sayuran lan woh-wohan ing wangun sing murni ora migunani (utamané kanggo woh-wohan jeruk, ceri, kiwi, apel, woh beri), supaya ditambahake yoghurt utawa krim ing cocktail, utawa nambah banyu, paling ora 1/4 volume total.
Migunani banget migunakake koktail adhedhasar jus sing seger kanggo wong-wong sing wis nambah asam, uga nalika eksaserbasi penyakit gastrointestinal.