Kaping kalori ing bibit goreng?

Spesies wiji sing bisa ditemokake ana akeh - semangka, wen lan sesame. Nanging sing paling seneng kabeh penyayang sunflower lan penyihir seneng milih wiji kembang. Nanging, senadyan kabeh kegunaane, wiji bisa nyebabake masalah kanthi bobot keluwihan . Kanggo nyegah, sampeyan kudu ngerti kalori ing wiji gorengan.

Kalori saka kembang surya lan waluh goreng wiji

Isi kalori wiji waluh goreng yaiku 556 kkal saben 100 g, lan wiji srengenge ngemot kira-kira 700 kkal. Saka pratondho kasebut bisa kanggo nggawe kesimpulan sing ditanggulangi yen kanthi nambahi wiji gorengan bisa nambah lemak. Kanggo rada nyuda isi kalori saka wiji favorit, ahli nutrisi nyaranake supaya ora digoreng, nanging garing.

Carane akeh karbohidrat ing wiji gorengan?

Jumlah karbohidrat ing prodhuk bisa dadi kapentingan kanggo wong sing diet sing mbatesi panggunaan. Paling populer "sethitik-gourmet" yaiku diet Ducane, diet Kremlin, alternatip protein-karbohidrat. Karbohidrat ing bibit goreng sawetara: ing kembang surya - 3,4 g, ing wiji waluh - 4,7 g. Jumlah iki dituduhake saben 100 g wiji uncooked. Mulane, yen diet ngidini jumlah karbohidrat sing cilik lan ora matesi isi lemak panganan, lan ing wiji ngandhut 45-55% lemak, sampeyan bisa mangan nganti cilik.

Goreng kembang wiji karo slimming

Miturut anané bahan-bahan sing migunani, wiji waluh lan wiji srengéngé bisa nyusup akèh produk. Rahasia iki prasaja - bahan kimia sing paling berharga disimpen ing woh-wohan lan wiji. Kanthi watesan saka diet, awak ngalami kurangi vitamin lan mineral, sing bisa ditambah karo wiji sing cilik.

Wiji liyane saka wiji kembang sing digorèng kanthi bobot woh-wohan, sanajan sing cilik banget, bisa uga nambani perasaan keluwen. Lan supaya ora bisa digawa, sampeyan kudu ngilangi sajian gedhe kanthi delicacy, njupuk mung sakepel cilik.

Proses ngasilake wiji minangka jenis meditasi, sing nyuda tingkat hormon stres. Watesan ing nutrisi ing Ing kasus iki, luwih gampang transfer.

Wiji cilik kembang srengenge lan wiji waluh bisa disiram karo masakan - salad, cereal, stew sayur, lan liya-liyane. Iki bakal nambah rasa pasugatan lan nambah komposisi vitamin-mineral.

Senadyan isi lemak sing dhuwur, wiji srengenge bantuan ngresiki wadhah kolesterol . Wiji waluh duweni efek sing nyenengake, bisa mbantu nglawan sembelit.

Bibit dilarang kanggo ulcer padharan, ningkatake kaasaman jus lambung, colic, gout.