Gimnastik saka para biksu Tibet

Apa ana cara supaya ora lara, sehat, ayu lan energik? Ana, lan sampeyan ngerti kabeh babagan, amarga iku gerakan. Nanging angel banget kanggo ngangkat awak saka amben setengah jam sadurungé. Kanggo apa? Ngisi? Aku bakal nggawe maneh ing wektu sabanjure aku turu awal. Kita saben dina mangan panganan kanthi alasan, lan banjur kita kaget nalika padha ngetokake lawang saka penyakit. Kita ngobati karo pil lan bali menyang irama urip "normal".

Dina iki bakal kita kenal karo sing paling prasaja ing gimnastik dunya, kanthi aturan implementasine sing ketat banget. Iki minangka senam saka para biarawan Tibet utawa Eye of Revival.

Kedadeyan

Sampeyan ora bakal kaget yen senam jenis iki asalé saka biara-biara Tibet, ing endi biarawan sing akèh cacahé ing chakras, vorteks lan stagnasi, luwih becik tinimbang kita, literatur komputer, mangertos panyebab penyakit lan perawatan.

Stagnasi energi

Esensi senam saka para biksu Tibet yaiku aktivasi gerakan vortex ing awak. Uwal iki minangka penggumpalan energi sing bisa ditindakake kanthi sehat, lan penyebabe penyakit iku stagnasi. Saben olahraga senam pernafasan tibané Tibet nyingkiraké stagnasi iki.

Aturan

Miturut latihan umure para wiku Tibet, ora ana kompetisi utawa kajuwaraan sing dianakake. Iku ora ana gunane kanggo nyetrap lan nindakake kanthi luwih intensif, luwih cepet, luwih kuat. Apa nomer repetitions sing sampeyan seneng, kanthi kacepetan sing sampeyan nyaman.

Ingkang paling penting yaiku latihan saben dina. Nomer maksimal rong dina rong dina. Sabanjure, kabeh usaha sadurunge - mudhun saluran, amarga stagnasi internal dibentuk maneh. Iki paling gampang lan, ing wektu sing padha, senam kompleks, amarga ora perlu kekuatan lan ketahanan, nanging sabar lan ketekunan.

Chakras

Sampeyan mung duwe siji alasan kanggo ora nindakake latihan - kurang iman. Kita ora narik sampeyan menyang agama Buddha, Shintoisme utawa apa wae. Gimnastik Tibet biksu ora duwe pangertèn kanggo nindakake mung kanggo mundhut bobot, marasake awakmu, kekuatan, yen sampeyan ora pracaya marang prinsip tumindak. Lan prasaja - gerakan internal vortices.

Latihan

1. Latihan pisanan nduweni karakter ritual. Iki dilakokake kanggo menehi inertia tambahan menyang vortices. IP - ngadeg, tangan mundhakaken menyang tingkat tumpukan ing sisih, horisontal. Siji tangan katon munggah, sing liyane - mudhun. Puter sakcepete, searah jarene jam.
2. Banjur njagong lan njupuk pose saka bocah. Duwe wungu, sampeyan bisa maca doa sing paling disenengi.
3. We lay ing pundhak, ngunggah sikil lurus lan narik sikil ing sirah. Kanthi iki, tangan mburi sirah lan sirah lan pundhak menyang sikil. Kaping pisanan kita ambegan, banjur nalika kita munggah sirah, kita inhale, lan nalika kita ngisor iku kita exhale.
4. Maneh kita istirahat ing pose saka bocah.
5. Kita ngadeg ing lutut mbungkus, bokong sing ambruk saka sikil, tangan ditekan menyang pinggul. Kita jerk kepenak lan bali ing mburi.
6. Kita nindakake pose saka bocah.
7. Linggih ing lantai, sikil lurus, tangan ditinggal ing lantai. We bend kita dhengkul lan ngunggahake bokong. Nglumpukake tangan sampeyan, lan kabeh awak dadi metu.
8. Kita nindakake pose saka bocah.
9. Kita tangi, sikil lurus. Tangan tekan ing lantai lan maju maju. Kita nyedhaki gunung, kita narik bali lan mbengkasake pose. Supaya kita ngganti posisi siji menyang liyane.
10. Kita ngrampungake siklus ing pose anak.

Popularitas

Popularitas gimnastik diwiwiti kanthi publikasi buku "Eye of Revival" dening Peter Kalder ing taun 1939. Penerbitan iki nduweni versi latihan beragam, penjelasan sing fokus marang bangsa Eropa. Nanging, asring - iki minangka mockery ironi kabeh filsafat Buddha. Mulane luwih apik kanggo nggoleki latihan Tibet, tinimbang mulangake kanthi standar Eropa.