Sibarit minangka diet saka Elena Stoyanova, sing ngidini sampeyan bisa ngetokake bobot kanthi gampang lan playfully, tanpa menehi munggah kabeh ing saben baris. Masalah utama sing nyedhiyakake diet kuwi yaiku substitusi sing mrodhuksi barang sing mbebayani kanggo wong sing migunani, sing ora bisa menehi asil positif. Kajaba iku, sajrone diet, isi kalori total diet mudhun alon-alon, nyebabake mundhut bobot awak alami. Lan yen sampeyan ora nyerahake bagean penting lan penting saka diet iki minangka latihan, asil bakal ngejutake sampeyan. Diet saka 6 minggu nganti 6 sasi - nganti sampeyan nemokake asil sing dikarepake.
Program Nutrition Weightloss kanggo mundhut bobot
Penulis diet disaranake diet, sing kudu dipateni kanggo entuk asil sing optimal. Sistem sybarite katon kaya iki:
- Sarapan : bagean saka koktail, kaca saka teh utawa kopi (tanpa krim, susu lan gula).
- Panyimane kaping pindho : bagean saka bubur sing ana ing banyu saka tambalan alami (beras coklat, buckwheat, kaktus, lan millet). Sebagian ngirim ora luwih saka 200 gram (segelas bubur).
- Kanggo 20-30 menit sadurunge nedha bengi, njupuk setengah cocktail kanggo ngurangi napsu.
- Nedha awan : bagean cilik saka pitik, daging utawa iwak sing dikukus utawa direbus; bagean gedhe saka sayuran seger karo lenga zaitun.
- Nedha bengi : a porsi cocktail.
- Siji jam sadurunge turu : tuwung saka coklat ing banyu tanpa gula.
Aja lali - gumantung ing gaweyan sampeyan gumantung carane sugih dietmu. Aja nginep ing salah siji jenis woh ing koktail, nyoba nyedhiyani macem-macem sing paling cepet. Resep ana ing ngisor iki.
Cocktail "Sibarit"
Cocktail "Sibarit" dening Elena Stoyanova minangka campuran protein-karbohidrat, sing apik kanggo ngganteni mangan. Gampang nyiyapake ing omah, kanthi tangan sampeyan dhewe, lan saka produk sing prasaja lan terjangkau - keju, woh-wohan lan woh beri. Sayuran iki ora mung ayu, nanging uga enak, lan rasa manis sing bakal nggawe sampeyan lali babagan ngicipi kanggo panganan panen.
Siapke banget: nyampurake whisk utawa blender kanthi kemasan keju kenthekan lemak lan "apel konvensional" - 160 g maneka woh wohan beri, apel, oranye utawa peaches loro. Sampeyan bisa milih saben wektu woh filler sing beda, supaya koktail ora bosen. Perhatikan proporsi: kanggo 100 gram keju pondok ketat 80 gram woh / woh wohan beri. Jumlah sing ditampa yaiku salah sawijining bagean standar, sing kudu dikonsumsi saben wektu.
Program Sibarit: cara njaga asil?
Sistem Sibarit bakal ngidini sampeyan ora mung kanggo nggayuh bobot sing optimal, nanging uga kanggo nyimpen asil. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngowahi sistem sing dadi menowo nalika proses mundhut bobot awak. Coklat tetep, nanging saiki kudu dipangan mung sapisan dina - kanggo sarapan utawa kanggo nedha bengi (luwih disenengi pilihan kapindho) utawa dipérang dadi rong dhaharan. Penting ora kanggo overeat lan milih pangan sing imbang.
Minangka pilihan, diet Stoyanova nyedhiyakake lan diet kira-kira kanggo njaga bobot:
- Sarapan : setengah koktail.
- Sarapan kapindho : sayur-sayuran utawa woh salad.
- Nedha awan : bagean saka daging, unggas, iwak kanthi hiasan sayuran, utawa porsi sup lan roti gandum.
- Nedha bengi : setengah koktail.
- Siji jam sadurunge turu, sampeyan bisa ngombe coklat utawa 1% kefir.
Sibarit - diet seimbang, lan sampeyan bisa ngilangi bobot kasebut tanpa gawe rusak banget kanggo kesehatan. Paling penting sing diet iki menehi kebiasaan mangan sehat lan penolakan panganan sing mbebayani sing bisa ngrusak kanthi serius tokoh apa wae. Dipakani ing sistem ngajokaken, sawise sawetara minggu sampeyan bakal nemokake yen sampeyan ora keganggu kanthi ngidam kanggo manis, lemak lan mbebayani. Rasa preferensi saiki bakal luwih bener, lan sajian buah bakal narik kawigaten sampeyan luwih akeh tinimbang kue utawa permen.