Akeh wong sing kelumpuhan asring takon apa sampeyan bisa ngilangi bobot ing oat, amarga ana sawetara pendapat sing luwih kontra ing skor iki. Ternyata bobot mundhut bobot ing oatmeal cukup realistis lan luwih-luwih, alur iki gedhe kanggo ngilangi bobot awak lan ngresiki awak, amarga serat kasebut ana.
Iku serat sing mbantu nyegah pencernaan, ningkatake microflora usus, nyepetake proses metabolisme lan mbusak produk rusak sing ora perlu saka awak. Kajaba iku, oatmeal banget migunani amarga massa mucous, sing dibentuk nalika masak, nutupi tembok weteng lan kanthi mangkono ngreksa saka kabeh jinis irritants.
Ana sawetara opsi cara ngilangi bobot kanthi nggunakake oatme: hard lan gentle.
Cara gampang
Yen sampeyan tetep cara iki, sampeyan bisa ngalahake nganti 7 kg saben minggu. Nanging kanggo ngilangi bobot, sampeyan mung perlu oatmeal tanpa lenga, uyah, gula, lan liya-liyane, lan masak kanthi khusus ing banyu, ora ana susu. Yen sampeyan ora pengin cook, sampeyan mung bisa nggodhog bubur, isi karo banyu sing nggodhok lan tutup, supaya bisa nganti 15 menit. Kanggo telung dina pisanan, sampeyan bisa ngombe oatme mung karo infus herbal utawa teh ijo, lan ing dina kaping papat sampeyan bisa ngetik apel ijo menyang menu. Pangan pungkasan ngirim ora luwih saka 3 jam sadurunge bedtime. Aturan iki kudu dikepalake lan digunakake sanajan sawise diet.
Mode alus
Diet kaku banget efektif, nanging angel banget, amarga ana oatmeal seger kanggo seminggu ora kabeh bisa. Mulane, kita menehi perhatian liyane pilihan, carane ilang bobot ing oatme cepet, nanging kurang nyuda awak. Ing diet iki, migunakake oatmeal kanthi woh utawa woh garing ing proporsi 250 gram bubur saben 100 g woh. Uga diijini minangka tambahan saka jumlah cilik (50 gram) kacang lan sawetara teaspoons madu. Mangan sedhela iki kanggo telung dhaharan, lan ing antarane sampeyan uga bisa ngusulake awak kanthi woh (ora luwih saka 100 g). Umur diet kuwi 2 minggu, nalika sampeyan bisa ilang saka 7 nganti 10 kg.
Resep saka oatmeal kanggo mundhut bobot awak
Dadi, kita wis nemokake yen sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi mangan oat, lan saiki sampeyan menehi resep-resep kanggo nggawe bubur iki, sing bakal nggawe menu diet luwih nyenengake lan maneka warna.
Kissel saka oatmeal
Kanggo nggawe ombenan iki, pour bubur karo banyu sing wis diresuk saka wayah sore, nemtokake jumlah gumantung yen sampeyan kepengin entuk produk rampung. Esuke, nyampurake sakabehane lan ketegangan. Ing susu oat sing diasilake, nggawa menyang godhok, aduk kabeh wektu, nambah kayu manis lan madu sing sithik kanggo nambah lan mateni. Ngomong jeli kapan wae.
Oatmeal karo keju kémah
Godhok utawa nyolong porridge lan nyampur karo spoons saka keju cottage, sampeyan bakal duwe sajian sing nikmate lan nyenengake.
Oatmeal karo wortel
Bubur kaya sing dikarepake. Wortel grate ing grater nggoleki lan ninggalake kanggo ngadeg sethithik supaya dheweke ngijini jus. Banjur nambah krim sing ora jenuh tanpa lemak, banjur gabungke kabeh karo oatmeal. Goseni apik lan coba.
Ombenan kanggo ngresiki awak
Úa:
- herkules - 1 kg;
- sprouted saka oats - 1 sake;
- banyu - 3 liter.
Preparation
Tuangkan oats menyang jar 3 liter, ditambahake ing biji oat germinated lan isi nganggo banyu panas sing digodhog. Goseni kanthi apik lan ninggalake infuse lan ngumbara paling sethithik 12 jam (luwih disenengi 24 jam). Tansah minuman sing disiapake ing kulkas, sadurunge digunakake, tansah goyangake lan filter. Kanggo nambah rasa ing kaca kanthi ngombe, sampeyan bisa nambah madu sendok teh.