Kolagen minangka jenis protein khusus, protein fibrillar sing diarani. Kolagen minangka basis saka tendon, sendhi, kulit, rawan, kanthi tembung, kabeh sing ana hubungane karo jaringan ikat. Nanging, kabeh padha krungu bab peran kolagen ing proses kelambanan kulit. Collagen nggawe kerangka kulit sing subkutane, sing menehi kita elastisitas kulit lan ing kasus pamindahane, serat bali kulit kasebut menyang posisi asli. Saben uwong ngerti mimik kisut, sing ora ana hubungane karo umur, nanging mung wujud ing wong kanthi ekspresi wajah sing banget aktif. Nalika kita enom lan kolagen aktif dikembangake, wrinkles dhewe wis diencerake, nanging kanthi umur, proses sintesis alon lan kerep banget lan keriput saka ngguyu karakterake dadi kedutan jero. Ing kasus iki, kita bakal dibantu dening produk sing ngemot kolagen lan elastin.
Kolagen ora minangka inti penting. Awake bisa nyiptakake, nanging, serat kolagen banget rentan marang pengaruh eksternal lan gampang musnah. Mulane, kolagen ing produk minangka cara sing becik kanggo mbantu awak ing sintesis lan pengawetan, kabeh sing perlu dilakoni yaiku ngerteni produk sing ngandhut kolagen.
Seafood
Ora ana diet sing bisa dilakoni tanpa salmon, sanajan kasunyatane yen iwak, kulawarga salmon banget panganan lemak, padha narik kawigaten kita karo kandungan asam omega 3, 6 lan 9, lan iki minangka salah sawijining produk sing ngrangsang produksi kolagen. Kajaba iku, sampeyan kudu nglebokake kerang, udang, lobster. Inggih, yen kita pirembagan babagan produk sing terjangkau, sugih kolagen - kale laut, utawa kelp . Sampeyan ora mung ngupgrade cadangan kita kolagen, nanging uga nyedhiyakake kita karo iodin lan garam seger.
Meat
Kesalahan umum yakuwi percaya yen supaya jenuh karo kolagen, kudu mangan panganan sing ana akeh protein. Iki ora dadi, malah malah kosok balene, asring produk kasebut mblokir sintesis kolagen banget. Kategori iki kalebu daging babi lan sapi . Iku ora dadi rahasia kanggo sapa waé sing ana ing protein lan lemak, ing wektu sing padha, ana kalkun sing ora apik ing ngarep produk sing ngandhut kolagen.
Sayuran lan woh-wohan
Kolagen ing panganan uga bisa ditemokake ing sayuran, sayuran, lan, mesthine, woh-wohan. Kaping pisanan, iku wortel, kol, lan tomat. Aja lali babagan konsumsi salad, dill, cilantro, parsley, lan regana. Jeruk, mandarina, apricot, lan uga blueberry uga ana ing woh-wohan sing utama, yaiku sumber vitamin C sing kapisan. Kaya sing ditepungi, produk sing nyebabake produksi kolagen kudu ngandhut asam ascorbic.
Dadi, saiki kita ngerti produk sing ana kolagen lan kaya ngono, ora angel kanggo ngenalake wong-wong mau menyang diet saben dinane, kanthi mangkono, kanggo ngresiki youthfulness lan elastisitas kulit nganti pirang-pirang taun!