Gymnastic medis kanggo sendi perlu kanggo meh kabeh kita, amarga asring kita mimpin gaya urip sedentary utawa karya ing irama gemeter sing gampang katon maneh lan ndeleng kesehatan kita: kita kabeh tengen? Minangka aturan, kita nganakke pendhudhuke kanggo kesehatan mung nalika dadi mung dadi kabutuhan penting.
Dadi, apa tegese senam kuratif kanthi penyakit sendi? Ing tahap akut penyakit, kabeh aktivitas kudu dikoordinasi karo dokter sing nekani, supaya ora kena cilaka. Beban ing sendi ing wektu iki kudu banget lanang. Lan elinga: perawatan saka gymnastic sendi bisa mung kanthi pendekatan sing komprehensif - iki minangka perawatan produk obat, lan prosedur termal, lan pijet.
Sawise ningkatake kondisi nalika milih senam kanggo pasien kanthi sendi, kudu dipandu karo prinsip utama - sendi kudu kudu dipindhah, nanging ing wektu sing padha beban, usaha sing gedhe banget, guncang, ora bakal kedadeyan. Komplek sing apik kudu ngandhut senam terapi kanggo sendi lutut lan pinggul, uga senam kanggo pundhak, sikil, sendi pergelangan tangan. Ayo kita nliti kanthi cetha ing latihan tartamtu sing ana ing video gimnatif curative kanggo sendi V.Dikul. Beban utama teka saka exhalation:
- I.p. lying, condong ing sikile. Nggawe jempol nganggo sikil mlaku maju lan mundur liwat ndhuwur.
- I.p. lying, condong ing sikile. Gratis sikil dendhang ing dhengkul lan sijine ing ngarep. Pindhahake sikil liyane munggah lan mudhun.
- I.p. lying, condong ing sikil, ngangkat sikil kanthi tangan gratis.
- Ing exhalation, angkat sikil liyane menyang sikil elongated.
- Lenggah ing tangan sampeyan. Aja mbengkongi ing dhengkul kanthi sikil munggah lan menyang pinggir. Aja gawe bali ing ngisor.
Latihan karo kelet gymnastic, kneeling:
- We mudhun ing kaki kita. Kita mundhakaken tangan bebarengan kanthi ngangkat panggul. Ing keturunan - kita nyelehake tangan kita.
- Kita nindakake latihan sadurunge, nanging, kleleb, kita njagong siji utawa liyane ing tumit ganti.
- Tangan langsung miwiti kelet ing mburi lan bali maneh. Yen latihan banget rumit, cobanen mung nggulung ing sirah, mlengkungake tongkat ing sikil.
- We translate tangan karo tongkat konco mburi. Narik tangan sampeyan munggah minangka dhuwur minangka bisa, mlengkung liwat menyang dhengkul.
- We mundhakaken kelet ing tangan outstretched. Nindakake iring gunung menyang sisih.
- Kita duwe tongkat ing ngarep pasuryan vertikal bab lantai (siji mburi ndhuwur, liyane ing ngisor). Kita mbukak tongkat, ganti posisi ujung tongkat menyang sebrang.
- Kita bisa nganggo tongkat, kaya oar.
- We ngisor tangan karo kelet lan ayunan saka sisih menyang sisih.