Carane sinau kanggo skate ing wong diwasa lan sinau trik ing rollers?

Informasi babagan carane sinau rollerblading migunani kanggo wong tuwa, sing anak-anake takon babagan tuku sepatu, lan diwasa piyambak, sing mutusake kanggo nguwasani olahraga iki. Ana akeh rincian sing kudu dipikirake kanthi bebas ing sembarang dalan.

Apa umur sampeyan bisa ngluncur ing sepatu roller?

Akeh wong tuwa, tuku video menyang anak-anake, nambani wong kaya dolanan, lan ora minangka alat transportasi. Ing kasus-kasus sing paling umum, iki kedadeyan nalika bocah umur 3-4 taun. Dokter ora nyaranake tuku video kanggo bocah enom, amarga sistem lokomotif durung rampung lan beban sing salah bisa nyebabake konsekuensi serius. Kajaba iku, akeh tumiba bisa uga, sing uga mbebayani. Yen sampeyan kepengin sinau kanthi cepet carane sinau roller ing anak, lan aman, banjur luwih apik kanggo miwiti mengkono ing 6-7 taun.

Bisa sinau video kanggo diwasa?

Saben wong, manawa pengin, bisa nggoleki tumpangan ing kendaraan apa wae lan malah kaya mangkene olahraga sepatu roller. Learning kanggo skate ing wong diwasa bakal luwih angel tinimbang bocah, nanging sawetara piwulangan lan gol sing bakal ditindakake. Grojogan ora bisa dihindari, nanging, sing paling penting, ngatasi rasa wedi . Yen sampeyan nggunakake bantuan saka pelatih, asil bakal diwenehi luwih cepet.

Apa gunane kanggo skate?

Rolling skating ora mung hiburan, nanging uga latihan olahraga, sing menehi asil apik. Bakal dadi menarik kanggo ngerti apa sing migunani kanggo olahraga skate:

1. Sajrone kulo, sistem pernapasan, jantung lan getih prajurit wis dilatih kanthi apik.
2. Beban sing apik ditampa dening otot, sing dadi elastis lan kuwat. Sajrone ski, meh kabeh kelompok otot kalebu, lan malah sing angel nyambut gawe sajrone latihan ing simulator.
3. Wong sing pengin ngetokake bobot bisa kanthi cepet nggulung ing roller lan sawise wektu asil bakal katon, minangka iki minangka latihan kardio efektif.
4. Balance lan koordinasi awak berkembang.
5. Positif mengaruhi aktivitas sistem saraf.

Carane skate?

Gerakan utama roller skating diarani "wit Natal". Gerakan sikil nalika ski kudu kaya struktur wit Natal. Siji sikil bakal lunga, lan sing liyane bakal dadi jogging, sing nyebabake owah-owahan pusat gravitasi saka siji sikil menyang sikil liyane. Nerangake carane mlaku muter ing rollers, iku worth pointing sawetara tips:

1. Penting, supaya ora wedi, amarga ngurangi kemungkinan sukses, amarga otot-otot awak sangsaya tegang.
2. Sajrone numpak, sampeyan ora perlu supaya sampeyan bali kanthi rata, nanging ngiringake awak dadi luwih maju. Iki penting supaya ora bisa dideleh ing mangsa bali, sing mbebayani banget.
3. Sajrone gerakan iku perlu kanggo njaga sikil tansah setengah mbengkok, sing penting kanggo penyusutan.
4. Kanggo nyenengake gerak, dianjurake supaya tangan sampeyan bisa dienggoni kanthi semi-benten. Iki penting banget kanggo jatuk sing aman.

Titik liyane, sing kudu mandheg - carane numpak rok sepatu. Mulai latihan ing permukaan sing rata. Sijine kaki supaya siji ana ing ngarep lan sikilmu ana ing baris sing padha. Penting kanggo nemokake posisi sing nyaman. Nalika sampeyan cedhak pager utawa tembok kanggo asuransi, tumuju tumuju lan nyoba nggolek imbangan, condong ing arah sing beda-beda. Kanggo miwiti nunggang, ngiringake awak maju. Kanggo ngeremake, mung nutupi jempol sikil siji utawa loro menyang lantai.

Carane muter rollers bali?

Yen sampeyan wis lunga terus, sampeyan bisa pindhah menyang tahapan lan sinau babagan carane nerusake. Pisanan sampeyan kudu mangerteni siji gerakan:

1. Sijine kaki ing pojokan, yaiku, tumit siji, lan sikil loro. Tansah lutut mbengkong, lan lengenmu maju.
2. Pusat gravitasi kudu digeser maju, pencet ing tumit lan nyebarake titik menyang sisih, tetep sikil sikil.
3. Tugas iki kanggo nggolek leg saka lemon, yaiku, sikil pisanan sing ditenun, banjur ngurangi, nyambungake kaose sikil bebarengan, lan tumit kapisah.
4. Sawisé iku, nglakoni kabeh, ing sabanjure, saka titik pungkasan, tarik lémon ing arah ngelawan, kanthi nyopot ing kaos kaki, pindhah ing tengah gravitasi maneh.
5. Ing tengah "linglang" sampeyan kudu ngetung, nyebar sikilmu.

Ing instruksi, carane sinau kanggo muter ing rollers bali, sing dituduhake sampeyan kudu nggambar sawetara lemon saurutan.

1. Linggiha rada, simpen tangan sampeyan ing ngarep lan mulihake zigzag. Elinga yèn pindhah ing sisih kiwa, sampeyan kudu nguripake ngiwa, banjur mlaku tengen. Nalika tumuju ing sisih tengen, kabeh wis rampung sabanjure.
2. Sampeyan perlu kanggo gabungke zigzags drawing lan lemons. Pusat gravitasi kudu ngalih menyang sikil utama. Saran penting - ora perlu kanggo nempatake anggota awak banget.

Carane alon mudhun ing rollers?

Para ahli mratelakake yen sampeyan kudu miwiti muter ing roller kanthi nguwasani teknik braking. Ana rong pilihan:

1. Nguripake. Ngganti skating ing rollers, lan nyedhaki panggonan mandeg, sampeyan kudu nguripake. Kanggo iki, sikil sing ndhukung kudu terus maju, lan sing kapindho - bakal dilebokake ing sikil tengen. Akibaté, tumit sing disambung.
2. Brake reguler. Nerangake carane sinau kanggo muter ing rol lan rem kanthi bener, iku worth sing paling akeh rol duwe piranti khusus sing ing tumit saka sepatu tengen. Kanggo ngeremake, nyetel sikil tengen menyang ngarep, lan njaga awak ing posisi tingkat, ora kalebu ngowahi.

Carane muter ing rollers?

Ora mungkin ngluncur ing lurung-lurung tanpa bisa nguripake, supaya penting sinau babagan carane nggawe iki. Ana telung cara dhasar sing penting kanggo nguwasani loro kaki. Kanggo wong-wong mau, ana aturan kayata: sikil utama kudu ana ing ngarep, pinggul ditempelake ing arah gerakan, lan pundhak lan awak kudu katon ing tengah-tengah. Kita bakal nemokake cara kanggo mangerteni carane numpak roller:

1. Puter "skuter". Nalika nyopir, mindhah sikil sing ndhukung lan mindhahake bobot awak kasebut. Roller kudu diselehake ing pinggir njaba. Bend dhengkul lan tungkak. Nalika pushing karo sikil njaba, gawe siji.
2. Puter "semi-lampu". Kanggo nggawe giliran, ngunggahake sikil sing ndhukung lan mindhah bobot awak kasebut, lan gawe skate ing pinggir njaba. Maneh, tikut lan tungkak. Kaki sing kapindho diisep lan bali, ngetutake ing sadhuwure busur. Priksa manawa sikilmu ora metu saka aspal.
3. Ngowahi swara. Nggoleki carane sinau carane sinau rollerblading, perlu dibongkar siji liyane kanggo sing nggawa menyang sikil ndhukung lan nransfer bobot awak kasebut. Lebokna sikil njaba lan sijine crosswise, kaya-kaya arep nglebokake footboard dhewe. Push leg utama lan nuntun rada maju supaya bisa podo karo njaba. Iku perlu kanggo ngganti posisi kaya sikil: push, paralel, repulsion, salib, push lan sateruse.

Trik ing rollers

Ana akeh trik sing dilakoni nalika slipping, nyopir kanthi kacepetan, spinning lan jumping. Trik sing paling populer kalebu opsi-opsi ing ngisor iki:

1. Monoline . Pemicu ing roller kaya karo sepur. Iku perlu kanggo nyelehake sikil siji kanthi bener sawise liyane. Nalika alangan ngliwati, roller mburi kudu ngulang gerakan ngarep lan kudu ora ana maneh 8 cm ing antarane.
2. Lapan . Sajrone gerakan sikil kudu banjur diverge, banjur salib.
3. Turunan saka undhak-undhakan . Supaya ora tiba ing undhak-undhakan, sampeyan kudu ngunggahake langkah sing sepisan, nglebokake sikil sing tepat kanggo sing liyane. Arah kudu katahan rada obliquely, sing bakal nambah dawa path ing saben langkah. Bobot kudu digawa menyang sikil sing ana ing jejere, lan kudu nyentuh tangga kanthi kabeh roda. Kaki ngarep, ndemek tangga mung roda mburi.

Endi skate?

Kanggo maca latihan iku perlu ing platform kanthi permukaan witjaksono, tanpa bolongan, slides lan sapanunggalane. Apik, yen ana wit-witan lan parapet dhuwur supaya bisa rem ing tataran awal. Kajaba iku, aja lali sing luwih alus kanggo tiba ing suket. Yen sampeyan kasengsem ing ngendi luwih apik kanggo numpak sepatu roller, banjur menehi pitutur sing bermanfaat kanggo trek ing taman utawa wilayah khusus. Ing pirang-pirang kutha dibangun rollerdromes, ing ngendi ora mung bisa sinau, nanging uga nglakokake macem-macem trik.

Busana roller skating

Obligatory yaiku peralatan pelindung, sing kalebu proteksi ing pergelangan tangan, bantalan dada lan bantalan siku, lan uga helem. Ing toko olahraga, sampeyan bisa tuku kathok cendhak pelindung sing duwe bantalan ing hips lan coccyx. Yen sampeyan kasengsem ing apa sing bakal numpak sepatu roller, sampeyan kudu ngerti yen luwih apik nganggo kaos T sing ngeculake, supaya ora ana sing bisa ngganggu gerakan. Pilih celana panjang utawa celana sing digawe saka padhet, nanging kain sing entheng.

Apa bisa numpak sepatu roller ing udan?

Wiwitan cuaca ora bisa dianjurake, nanging yen sampeyan pengin, sampeyan bisa. Penting kanggo ngerti yen adhesion menyang lapisan bakal luwih elek, amarga bakal udan lan lunyu, lan iki bakal nyegah braking. Mesthi nglumpukake ing udan kanthi alat pelindung. Elinga yen sawise ngiridake pudding bantalan, pelumas wis dikumbah, lan rereget mlebu ing roda, sing bisa nyebabake dheweke bisa mandheg lan nggawe gangguan. Sawise mlaku udan ing ngarep, nyopotake roda, mbungkus bantalan, garing mau, lubricate lan masang maneh.