Kanggo akehe abad, daging babi yaiku produk sing paling populer, lan leluhur kita ora duwe pitakonan manawa bisa ditambani saka lemak.
Dheweke digunakake minangka sajian panganan lan minangka cemilan, lan produk liyane uga dipanggang lan disapu. Nanging ing donya modhèrn, para panganan saka manéka warna diet ora ngonsumsi panganan iki, wedi migunakaké bobot keluwih , supaya produk iki alon-alon wiwit ilang saka tabel. Supaya ayo nyoba kanggo nemtokake manawa gajiku nggadhahi fattening, utawa manawa fiksi saka wong-wong sing nganggep panganan kalori lan lemak dhuwur mbebayani.
Apa dheweke luwih apik saka daging babi?
Ora ana wong wonder sing nyoba ngetokake bobot pancen wedi nggunakake prodhuk iki, amarga kandungan kalori lemak banget dhuwur. Ing 100 g ana nganti 800 kkal, lan isi lemak 90%. Iki minangka indikator sing cukup serius, saéngga wong-wong amatir ing delicacy iki éndah duwé pitakonan sing asli, fattening utawa ora. Sampeyan bisa njawab kanthi aman yen sampeyan ora ngerti langkah-langkah, sampeyan bisa kanthi gampang entuk sawetara pon lan saka ngombé semangka, ora kanggo sebutne lemak.
Uga, lemak bisa ditambani yen dikonsumsi kanthi cara goreng, amarga karsinogen lan toksin sing katon nalika nggoreng, nyumbang kanthi cepet. Elinga yen sawise sampeyan kena karo nambani kalori sing dhuwur, aja cepet ngombe banyu, ngenteni nganti sethithik sajrone jam, supaya lemak bakal luwih diserep lan dicerna.
Supaya ora nyebabake kacilakan sampeyan, ahli nutrisi nyaranake mangan ora luwih saka 60 gram produk lemak kanggo wong sing mimpin gaya urip aktif lan ora luwih saka 30 g kanggo wong-wong sing pindhah sethithik. Uga, sampeyan kudu ora kalebu lemak ing diet saben dina.
Kanggo mesthekake yen pinggul ora nambah, lemak sing paling apik dikonsumsi karo roti ireng, kombinasi lemak lan karbohidrat, ndadékaké metabolisme normal, lan kanthi mangkono bakal gampang nyerna panganan.