Gaya urip lendhut minangka salah sawijining masalah utama sing ana ing manungsa modern lan minangka alasan sing bener kanggo ngukur bobot awak. Supaya bisa njaga awak ing wangun, penting banget kanggo menehi awak beban fisik. Ing kombinasi karo diet sing cukup, mung bisa ngatasi masalah keluwihan abot. Saka artikel iki sampeyan bakal mangerteni bobot kanthi sepeda.
Keuntungan saka Basis Gugus Bobot
Sepeda nyedhiyakake kesempatan kanggo nglakoni latihan multi-dimensi: ing tangan siji, ngatasi slides lan permukaan rata, sampeyan bakal entuk beban sing beda, kayata yen sampeyan ngganti kecepatan sajrone lelungan. Kajaba iku, ora kaya mlaku, sikil nyuda beban ing sendhi sikil ngisor, sing ndadekake luwih ditrima kanggo wong sing duwe masalah karo wilayah iki. Sepeda punika efektif minangka sarana kanggo ngilangi bobot lan amarga ngobong ing wektu jam, gumantung saka kecepatan lan kemiringan, 300-500 kalori. Yen sampeyan nglampahi sedaya dina nalika sepeda ing akhir minggu, lan ora nglirwakake cara gerakan iki ing wayah sore - bobote bakal mencair kanthi cepet.
Yen sampeyan bisa numpak sepedha kanggo nyambut gawe, sinau, mlaku-mlaku, mlaku-mlaku, mung ing bisnis - sampeyan bakal nggawa akeh manfaat kanggo awak lan bobote. Mesthine, ing akeh wilayah mangsa rada suwe, nanging ing mangsa sampeyan bisa pindhah menyang mancal latihan - supaya ora maneh ngidini sampeyan menyang panggonan sing bener, nanging sampeyan bakal terus njaluk beban sing biasa.
Sepeda kanggo mundhut bobot
Ora perlu menehi beban nyebabake awak lan wiwit wiwitan nganti 50 kilometer. Mulai cilik: gulung 30-60 menit 3-4 kaping seminggu. Temokake kanca, lan numpak akhir minggu ing taman kanggo 2-3 jam.
Nanging, ora ngandelake sepedha siji. Yen sampeyan mangan permen saben dina, masalah bobot bakal angel ditindakake. Nggawa panganan kanggo norma: kanggo nedha isuk mangan sereal, kanggo nedha bengi - sup, kanggo nedha bengi - daging, unggas utawa iwak kanthi garnish.
Ing acara sing biasa latihan digabungake karo nutrisi sing tepat, bobot mundhut bobot bakal banget efektif, lan ngijini sampeyan kanggo nyelehake 1-1.5 kg saben minggu tanpa gaweyan serius.