Apa sing luwih enak ketimbang banyu tawar jus lan manis nalika mangsa panas, lan malah mbantu ngresikake angka kasebut? Kanggo mangerteni yen watermelon migunani kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu mangerteni komposisi kasebut.
Ana apa?
90% saka Semono uga Sindhunata iki kalebu banyu, uga saka serat, fruktosa, wesi, kalium, fosfor lan mangan. Lan uga ing semangka ana vitamin B1, B3, C lan PP.
Carane kudu semangka sing asat katon?
Ing ripeness saka watermelon kanggo mundhut bobot dituduhake dening peduncle garing lan swara budheg sing sampeyan kudu krungu yen sampeyan ngalahake ing Semono uga Sindhunata. Sabanjure, mbayar manungsa waé ing serat saka pulp, yen wis putih, semangka apik, lan yen kuning, banjur ana pestisida ing berry. Coba tuku semangka mung ing panggonan-panggonan sing wis bukti, sing kalebu supermarket, supaya sampeyan bisa ngurangi kemungkinan nuku pestisida kanthi minimal.
Keuntungan Tembus Kerangka Berat
- Wesi, yaiku bagean saka berry, perlu kanggo hematopoiesis.
- Thanks kanggo serat lan pektin, watermelon duweni efek positif ing saluran gastrointestinal, lan kolesterol uga diekskripsikake saka awak.
- Ing 100 gram pulp mung 25 kalori, sing ora bisa nanging wong sing mutusake kanggo ngetokake bobot karo semangka.
- Disaranake mangan woh beri karo ati, kandung empedu, lan uga karo sembelit, arthritis lan hipertensi.
- Mbantu kanggo nyingkirake keluwen.
- Ing semangka iku antioksidan sing nyegah tandhing awal, munculé sel kanker lan ningkatake visi.
- A inti apik saka akeh masalah lan penyakit - asam folat, uga minangka bagian saka semangka. Iki bakal nyebabake pangembangan awak manungsa, mbenakake kondisi kulit, melu ing proses divisi sel lan mbenakake pencernaan.
Varian saka diet
Ana sawetara opsi, carane nggunakake semangka kanggo ningkataké mundhut bobot.
- Mono-diet semangka. Opsi iki mbantu wektu sing cendhak kanggo nyingkiri keluwihan kilogram, nanging ana siji minus - kemungkinan dhuwur sing sawise sawetara wektu, kilogram bali. Gunakake opsi iki ora luwih saka 5 dina. Menu saben dina kanggo wektu iki banget andhap - semangka lan banyu, kanthi cara, kudu kurang saka 2 liter. Sing paling apik mangan 6 kali dina, supaya sampeyan bakal nyukupi kebutuhan awak kanggo pangan lan ora bakal keluwen. Kanggo nggawe macem-macem menu, nggawe jus semangka utawa smoothies.
- Ana uga versi diet sing luwih gampang, sing bakal mbantu nyingkirake ekstra kilogram lan terus ngasilake wektu sing suwe. Sampeyan kudu mangan samubarang samas pirang-pirang sawise saben meal, sawise setengah jam. Uga saka Semono uga Sindhunata iki kudu dadi panganan pungkasan, nang endi wae 3 jam sadurunge bedtime. Cara iki bisa digunakake anggere dikarepake. Coba dipesthekake yen dhaharan utama ora digawe saka panganan lan omben sing mbebayani.
- Bongkar dina. Sadurunge miwiti ilang bobot karo semangka, coba gunakake dina mbongkar. Pilih dina
ing minggu, yen sampeyan mung mangan semangka, paling apik yen dina iki ora aktif. Yen sampeyan ngerti yen sampeyan ngidini sampeyan ngendhalekake jinis watesan kasebut, sampeyan bisa uga wis pindhah menyang diet semangka.
Contraindications kanggo nggunakake watermelon
Semono uga Sindhunata iki ora dianjurake kanggo wanita ing periode pungkasan ngandhut, amarga ora perlu diuretic tambahan.
Aja gabungke watermelon karo produk liyane, supaya ora ngrasakake rasa ora nyaman ing usus.
Supaya ora cilaka awak lan ora nyebabake diare utawa dehidrasi, mangan dina ora luwih saka 2 kg semangka saben dina.