Salmon minangka panganan favorit, kang asring katon ing meja perayaan. Peminat masakan Jepang duweni rasa khusus kanggo jinis iwak iki, amarga iki jenis iwak sing dadi bagian saka sushi lan gulungan sing paling misuwur. Ngerteni carane produk iki aman kanggo gambar, sampeyan bisa saka artikel iki, sing mriksa isi kalori fillet salmon, disiapake kanthi pirang-pirang cara.
Isi kalori saka salmon
Iwak iki unik - bisa dipangan mentah lan rada asin, lan dimasak kanthi pirang-pirang cara. Biasane, masakan Jepang nggunakake opsi kapisan lan kapindho.
Isi kalori saka salmon per 100 gram yaiku 208 kkal - iki nomer dhasar sing ngandhani iwak seger sing durung kena perawatan lan persiapan.
Perlu dicathet yen ing iwak kuwi ana akeh asam lemak sing migunani, natrium, kalium, kalsium, wesi, magnesium, uga vitamin A, B, lan C.
Isi kalori saka salmon dikukus
Ing nutrisi diet asring digunakake dish iki alus lan gampang kanggo nyiyapake - salmon steamed. Nilai kalori saben 100 g iku 187 kkal - kurang saka iwak seger. Iki ditemokake liwat frying lemak nalika masak.
Isi kalori saka salmon panggang
Salmon panggang iku sajian pangan sing enak lan sedhep! Punika 199 kkal saben 100 g prodhuk. Sampeyan kudu dieling-eling sing akeh gumantung ing panendang: yen sampeyan nambahake lenga, anggur, gula utawa saus siap, sampeyan nambah isi kalori final sajian. Saka sudut pandang nutrisi, marinade optimal yaiku uyah lan mrica ireng. Sampeyan uga bisa nambah jus lemon sing anyar.
Isi kalori saka salmon panggang
Nikmat banget yaiku salmon, yen sampeyan masak ing wajan konvensional. Ing kasus iki, isi kalori sajian yaiku 204 kkal saben 100 gram panganan siap. Yen sampeyan ngawula sajroning sajian
Isi kalori salmon salted
Popularitas sing luar biasa ing pamotongan lan cemilan beda yaiku salmon salted, sing luwih dhuwur kalori: saka 255 nganti 269 kkal, gumantung saka metode pickling lan marinade. Minangka aturan, salmon pisanan katahan ing uyah, lan banjur - ing lenga sayur-sayuran, kanggo menehi sajian rasa alus lan alus.
Senadyan isi kalori sing dhuwur, pirang-pirang kaping seminggu kudu narik ati, amarga banget migunani kanggo kesehatan.