Padi minangka salah sawijining produk sing paling populer ing meja. Iku gampang kanggo nyiapake dietary, lan ing wektu sing padha banget nutritious produk. Para ilmuwan wis suwe mbuktekake manfaat beras lan nemuake yen potong iki minangka obat alam paling apik ing donya kanggo ngilangi racun-racun lan racun saka awak.
Komposisi beras
Susu beras dianggep dadi energi alam sing kuwat, Ngandhut luwih saka 70% karbohidrat . Uga ing jumlah akeh ing beras ana vitamin B, amarga fungsi protèktif awak luwih apik. Vitamin PP, sing uga kalebu ing komposisi sereal, kanthi nyata nyuda tingkat kolesterol. Saka mineral, potasium umume ing beras, amarga banyu asin kasebut normal. Uga, kalium ngrangsang operasi sing bener saka jantung lan mbantu ngilangi cairan keluwih saka awak. Komposisi sereal iki ngandhut unsur liya sing penting, kayata tembaga, wesi, fosfor, natrium, kalsium, magnesium, yodium. Lan, kakehan kalori ing beras, gumantung ing jenise.
Kaping kalori sing ana ing beras coklat?
Iki minangka jinis beras paling populer kanggo wong-wong sing mimpin gaya hidup sehat lan nyoba mangan kanthi bener. Sawise kabeh, beras iki nahan cangkang, lan nduweni panggabungan paling gedhé saka unsur tilak sing migunani, contone, magnesium lan mangan, sing melu sintesis asam lemak.
100 gram beras kenthel kanggo 331 kkal.
Informasi nutrisi:
- protein - 6,3 g;
- lemak - 4,4 g;
- karbohidrat - 65.1.
Kaping kalori ing beras steamed?
Kue kukus digunakake ing nutrisi diet. Ing komposisi iki ngandhut thiamine, pyridoxine, asam folat, vitamin E, kalsium, kalium lan akeh macem-macem vitamin lan mineral. Pemanfaatan jinis gandum iki normalizes imbangan banyu banyu awak, nambah karya ginjel, nguripake metabolisme sing bener, sing ndadékaké kanggo nyuda bobot awak. 100 gram rekening beras kukus kanggo 341 kkal.
Informasi nutrisi:
- protein - 7.32 g;
- lemak - 0,70 g;
- Karbohidrat - 77,96 g.
Kaping kalori sing ana ing beras putih?
Nasi putih minangka grinding gandum jaman biyen, minangka asil, beras ilang paling akeh nutrisi. Nanging, beras putih tetep dadi produk sing paling populer ing antarané wong ing saindenging jagad. Iku gampang kanggo nyiyapake, uga disimpen lan, ora kaya coklat lan steamed, murah. Ing komposisi beras kasebut, isih penting kanggo mikroelement manungsa, kayata kalium, yodium, wesi, vitamin B, lan liya-liyane.
Kalori beras iki ing 100 gram yaiku 344 kkal.
Informasi nutrisi:
- protein - 6,7 g;
- lemak - 0,7 g;
- karbohidrat - 78.9.
Sifat-sifat sing migunani saka beras
Manfaat beras ora bisa digunakke kanggo wong sing duwe macem-macem penyakit esophagus, kayata ulkus utawa gastritis . Obat-obatan sing dadi bagian saka sereal iki, nutupi tembok weteng, sing mbiyantu nyegah penyakit kasebut, lan sok-sok ngrampungake tamba. A decoction saka sereal iki dianggep banget marasake awakmu.
Saliyane kabeh, iki kabeh croup kekasih, mbusak uyah saka awak, lan, minangka dikenal, nahan keluwihan cairan. Mulane beras uga produk diet apik kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot. Kalori beras mung cilik, kanthi komposisi serat sing rada cilik, saengga gampang dicerna lan diserap dening awak, nanging ora worth nggunakake produk iki.