Masalah kaya masalah konstipasi iki akrab kanggo akeh wong. Ketidakmampuan ngrokok normal bisa ngrusak urip, amarga nyeri abdomen tetep, pembengkakan lan ningkatake pembentukan gas ora nyumbang marang gaya urip normal. Kanggo nyingkirake iki, perlu kanggo mbatesi panggunaan produk sing nyebabake konstipasi. Sawise kabeh, gaya urip kita, yaiku diet, nduwe pengaruh kuat marang kesejahteraan.
Apa panganan nyebabake konstipasi?
Apa wae sing bisa nyebabake nyuda motility usus bakal nyebabake kekosongan. Wong sing nandhang masalah sing kadhaptar ing ndhuwur kudu mbatesi konsumsi muffin, kayata roti putih, kentang lan pawon, broths daging lan iwak, lan anggur abang. Uga, produk sing nyebabake konstipasi ing wong diwasa kalebu cokelat lan warung alami sing diseduh.
Yen wong kepengin nyingkirake masalahe, dheweke kudu mikirake pola diet liyane. Sampeyan perlu mangan paling sethithik sakedhik sajian sayuran saben dina, kanthi tetep ngombe kefir seger, lan uga kalebu prun, walnuts lan apricot garing ing menu. Nanging produk sing nyebabake konstipasi, luwih becik nolak ing prinsip, utawa ora ngonsumsi wong akeh.
Otot lambe saka usus bisa dadi loro masalah turun temurun lan siji sing diduweni. Ing kasus apa wae, yen masalah kasebut dadi permanen, langkah-langkah kudu dijupuk. Saliyane owah-owahan ing nutrisi, dokter nganjurake olah raga moderat, iki uga bisa mbantu ngilangake kembung. Contone, kanthi twisting saka hoop ana uga pijet cilik saka zona usus, supaya latihan kuwi bantuan mulihake defecation normal. Mlumpat lan muter uga nyumbang kanggo ngilangi konstipasi. Kajaba iku, iki bakal duwe efek sing bermanfaat ing karya sistem awak liyane.