Ati - isi kalori

Antarane wong-wong sing keluwih, lagi dipercaya manawa sampeyan bisa ngetokake bobot kanthi bantuan roti lan sajian liya saka sayuran. Kangge, akeh produk asal kewan sing luwih dituduhake kanggo mundhut bobot, amarga Protein sing dibutuhake supaya "ilang bobote" ora otot, nanging jaringan lemak. Kanggo produk kayata migunani kanggo ngetokake ati sing amba, isi kalori sing uga ngasilake keuntungan kanggo masalah organisme.

Isi kalori isi roti lan goreng

Daging sapi, daging babi lan ati ayam nduweni kualitas kuliner lan rasa sing beda, sing ngidini wong milih macem-macem prodhuk iki migunani miturut preferensi. Kabeh jinis iki duwe salah siji bab sing umum: padha kabeh sugih ing bahan kimia migunani (utamané vitamins A lan B, kalium, fosfor, wesi) lan protein penting kanggo awak.

Pepati sing paling enak, lembut lan alus yaiku angsa. Nanging, kalori isi kalkun iki (412 kkal saben 100 g) banget apik kanggo wong sing ngilangi bobot. Saka ati ati sing ayam, sing luwih cendhek tinimbang lemak, sampeyan bisa mangan panganan enak lan enak. Isi kalori isi daging ayam nggodhog yaiku 166 kkal saben 100 g, produk gorengan wis 210 kkal.

Daging sapi lan daging babi kurang kalori tinimbang pitik. Ing wangun nggodhog, daging sapi sing ana ing ati ngandung 125 kkal, ing gorengan - 199 kkal. Babi pepe ing wangun nggodhog nduweni 130 kkal, ing gorengan - 205 kkal. Isi kalori ing sajroning ati apa wae sing dimasak ing uap meh padha karo produk sing digodhog, nanging nutrisi ing saucer tetep luwih akeh.

Yagene ati sing migunani kanggo ngilangi bobot?

Produk protein perlu kanggo diet bobot, sauntara manawa uga nambah olahraga: tanpa jumlah protein sing penting, mundhut bobot awak amarga pembakaran jaringan otot, sing ora bisa ditampa. Ing asimilasi panganan protein, awak mbuwang kathah kalori, kang uga nyepetake proses ngilangi keluwihan kilogram.

Kanggo ngurangi bobot awak, ora kena digodhog, nanging digodhog, amarga kalori ekstra sampeyan ora perlu. Digabungake ati sing paling apik karo sayuran, nanging ora pati (jagung, kentang, kacang buncis), lan kurang kalori - kubis, zucchini, timun.

Isi dhuwur yodium lan asam folat ing ati duweni efek positif ing tingkat metabolisme. Ndhukung tingkat metabolisme sing dhuwur banget penting kanggo ngilangi bobot, lan kanggo njaga kesejahteraan ing sadina-dina.

Kerusakan ati bisa nggawa kanthi nggunakake potongan goreng gedhe - iki mbebayani karo kolesterol dhuwur lan penyakit weteng.