Awit sapérangan dokter ngenali ing kondisi omah mung kelepasan jangka pendek ing banyu, kita ora bakal nganggep gawe piala lan entuk manfaat saka pasa garing. Yen dhokter milih sampeyan, dheweke bakal nglakoni tugas kasebut miturut dhuwit dhewe lan bakal menehi pitutur babagan keuntungan. Kita bakal nimbang manfaat lan cilaka pasa udhara saben dina - mung jinis pasa sing bisa dilakoni tanpa pengawasan medis.
Bener keluwen
Kanggo pasa kanggo mimpin keuntungan, sampeyan kudu strictly mirsani kahanan ing ngisor iki:
- Pasa kanthi sistematis 1 dina seminggu (contone, Minggu).
- Sadurunge keluwen kanggo 3 dina kanggo ninggalake kabeh produk daging, iwak.
- Rong dina sadurunge kelaparan, ngilangi kacang buncis, kacang lan lenga.
- Dina sadurunge pasa diijini mangan sereal, woh-wohan lan sayuran .
- Ing dina pasa, sampeyan kudu ngombe 2-3 liter banyu sing resik, tanpa karbohidrat, sawise saben kaca nglebokake uyah sing sethithik miturut ilat.
- Sampeyan kudu metu saka panganiaya nalika sampeyan mlebu, nanging kanthi urutan sing luwih apik - kawitan sampeyan nambah woh-wohan lan sereal, banjur lenga lan kacang, lan mung ing dina katelu - kabeh kajaba daging.
Pemenuhan kabeh aturan kasebut bakal ngijini sampeyan kanggo entuk manfaat maksimum kesehatan liwat pasa.
Pasa siji dina: entuk manfaat lan cilaka
Milih cepet sedina sedina, sampeyan nemtokake manawa bakal nggawa asil positif utawa negatif. Sawise kabeh, yen sampeyan ora ngetutake aturan sing ketat, bisa uga ana dampak negatif. Nanging pasa sing bener bisa nyebabake efek positif kasebut:
- peningkatan metabolisme;
- reresik weteng lan usus;
- penundaan racun saka awak;
- gampang bobote.
Ing wektu sing padha, kurban pasa ora bakal entuk manfaat, nanging gawe piala, yen sampeyan nolak gapura sing lancar kanggo telung dina, utawa sampeyan bakal metu banget. Kasunyatane manawa awak manungsa cenderung dadi jadwal tertib, lan owah-owahan tiba-tiba ditemokake minangka stres. Yen sampeyan ngilangi panganan sing sithik, awak bakal nglokro weker, sampeyan bakal aran ala, lan metabolisme bakal ngurangi supaya panularan kasebut luwih becik tinimbang sing becik. Sawise kabeh, tinimbang efek sing marasake awakmu, sampeyan bakal entuk mung gangguan metabolisme , sing kudu dikembalikan dadi normal kanggo wektu sing cukup suwe.
Sadurunge nggunakake pasa, mriksa dhokter sampeyan yen sampeyan duwe contraindications. Ana cara sing luwih apik kanggo reresik, lan iki ora bisa dilalekake.