Sadurunge sampeyan ngandani sayuran lan woh-wohan sing sugih ing vitamin C, sampeyan kudu nyebatake sifat-sifat bermanfaat, sing mbantu nguatake sistem kekebalan awak. Paling kabeh vitamin C ana ing sayuran lan woh-wohan, nanging tanduran sereal, produk susu lan daging sing sithik banget banget. Mulane dianjurake supaya kalebu ing woh-wohan lan sayuran, ing kana ana akeh vitamin C.
Sayuran lan woh-wohan karo vitamin C
Yen sampeyan ngerti apa sayuran lan woh-wohan ngandhut vitamin C, sampeyan bisa njaga jumlah sing optimal ing awak tanpa aditif khusus. Sebagéan gedhé komponèn iki ditemokake ing panganan sing asale saka sayuran: woh wohan beri, sayuran, woh-wohan, lan pirang-pirang tanduran.
Vitamin C akeh ditemokake ing melon, currant ireng, stroberi, raspberry, ashberry, buckthorn segara, mawar asale, BlackBerry. Yen kita ngomong babagan herbal, paling akeh ana ing wiji-wiji adas, gerbil, ochrone, hop, horsetail, mullein, lucerne, burdock root, laminaria, peppermint, nettle, parsley, fenugreek, semanggi abang, yarrow lan sorrel.
Vitamin C ing akèh-akèhé ana ing jenis berry sing unik, sing ing wektu kita ora bakal dilalèkaké, kaya elderberry ireng. Yen dikombinasi kanthi bener karo komponen liya, mbantu ngiyataken sistem kekebalan awak lan ngrangsang. Kanthi mekaten, resep-resep ingkang paling kathah rakyat dipunparingaken minangka elderberry ireng kanthi irah-irahan. Vitamin uga ditemokake ing pirang-pirang produk saka asal-usul kewan, nanging ana uga kurang - kelenjar adrenal, ginjal lan ati-ati.
Apa sayuran lan woh-wohan liyane ngandhut vitamin C?
Yen kita pirembagan woh-wohan, banjur akeh vitamin C ditemokake ing persimmon, anggur, peaches, pisang, plum, apricot, pear lan apples. Umpan balik nyata vitamin migunani iki bisa diarani jeruk, utamané kaya grapefruits, lemon, lan jeruk. Yen sampeyan ngandhani sayuran, sing paling migunani kanggo awak manungsa, vitamin C yaiku salad, kol, cabe, kacang ijo, lan kentang enom, godhong ijo sayuran, wortel, beets, radish, tomat lan kacang-kacangan.
Apa maneh sampeyan kudu ngerti babagan vitamin C?
Malah ing kasus nyusupake vitamin C ing mayoritas kasus, nandhang karusakan cepet kanthi cepet amarga pengaruh saka macem-macem obat, nandheske, kebiasaan ala lan faktor-faktor negatif liyane, sing gedhe ing urip modern saben wong.
Adhedhasar informasi sing ditampa, dianjurake kanggo nggawe pengisian reguler tetep ing awak kaya vitamin penting. Kanggo tujuan kasebut, sampeyan uga bisa nggunakake ekstrak, vitamin, infus, sirup, lan tambahan biologi lan preparasi multivitamin. Salah siji cara sing paling gampang kanggo ngatasi masalah iki yaiku nyiapake tinctures adhedhasar woh wohan beri liar. Lan yen nambah sirup woh sethitik utawa madu menyang komposisi sing diasilake, malah bocah-bocah bakal ngombe minuman sehat sing sehat karo kesenengan.
Kajaba iku, keuntungan khusus minangka sirup, digawe ing basis hips sing padha. Kanggo nggawe, ora perlu akeh gaweyan, mung nambahake dogrose sing ana sajrone gula, aronia utawa abu gunung abang, viburnum utawa cranberry, uga hawthorn. Mangan sirup kaya mengkono bisa uga nyegah saka akeh penyakit, kalebu selesma.
Yen nambah panganan sing ngandung vitamin C, sampeyan bisa nglindhungi dhewe saka akeh penyakit, nguatake daya tahan lan ngisi daya lan kekuatan kanggo wektu sing suwe.