Antarane wong, stereotype sing umum, yen sampeyan mundur ngrokok, sampeyan bisa nambah bobot, nanging ing kasunyatan kabeh gumantung saka tumindak wong sing nandhang saka kabiasane ala. Ing awak, dopamin diprodhuksi - hormon sing ngijini sampeyan supaya seneng. Iki kedadean, minangka sensasi sensitif, kanthi nggunakake panganan enak, alkohol lan nalika ngobong.
Yen sampeyan ngrasakake udud, sampeyan bisa nambah bobot?
Nalika wong nolak rokok, awak ngalami stres lan akeh wong nyoba nyemplung kanthi mangan pangan sing mbebayani. Akibaté, dhèwèké nampa dosis dopamin. Isih perlu diwenehi yen yen sadurungé kanggo nuwuhake jenuh marang perokok ana bagean panganan sing biasa, banjur sawise nyingkiri kabiasaan ala iki ora bakal cukup. Iki amarga kasunyatan yen awak digunakake kanggo ngarahake kabeh upaya kanggo ngresiki awak racun, nalika mblokir fungsi organ pencernaan.
Kabeh iki nyebabake kasunyatane wong akeh teka ing kulkas, njupuk metu saka panganan sing mbebayani kanggo awak, macem-macem produk semi-rampung, permen, pastries, lan liya-liyane. Kajaba iku, ing wayah awan, mantan perokok kerep ngidini piyambak ora beda lan mbebayani kanggo snack tokoh. Lan minangka asil, bobot wiwit nambah.
Carane arep ngilangi bobot yen sampeyan mundhut udud lan entuk bobot?
Kanggo nyegah set ekstra kilogram, sampeyan kudu miwiti mangan tengen. Menehi pilihan kanggo pangan pecel, yaiku, sampeyan kudu njagong ing meja kaping lima. Panganan kudu seimbang lan kalebu sayuran, woh-wohan, sereal, daging, iwak lan produk asem. Minangka cemilan tinimbang gandum, nggunakake woh-wohan garing , nanging mung cilik. Siapake panganan kanthi bener, nganggo rempah-rempah sing beda, sing bakal ngijini sampeyan nikmati tanpa cilaka kanggo kesehatan.