Perasaan lapar bisa muncul amarga diet rusak kanthi kalori sing kurang, kelenturan psikologis, lack of emotions , uga sawetara vitamins penting banget. Ing kasus apa wae, sadurunge mikir babagan cara ngapusi keluwen, pikirake babagan alasane, amarga mbok menawa ana masalah.
Motivasi
Aturan pisanan yaiku carane nyingkirake rasa lapar - iki minangka motivasi sing kompeten. Nyumerepi foto kulkas saka kaendahan, selebriti, idola panjenengan. Sampeyan pengin dadi kaya dheweke, ora sampeyan? Banjur coba lan metu saka kulkas!
Yen, sanajan, tangan (lan ora sampeyan) mbukak kulkas - disiapake kanggo. Cara sing paling apik kanggo ngapusi perasaan keluwen yaiku nyelehake kalori. Ayo kefir, woh, sayuran, keju, susu, woh beri, jamu dadi turunan ing kulkas pisanan. Kabeh iki bisa dipangan sanajan ing wayah sore.
Kesalahan visual
Bab sing perlu tuku piring cilik, malih, malah budheg wis krungu violet. Nanging, kita ora kesusu ngulang: luwih apik yen duwe piring cilik kanthi slide tinimbang kamar panedhik gedhe kanthi gurem gourmet sing wiyar. Kanthi kabeh iki, werna, piring, angin, tembok, lan liya-liyane. Oranye, kuning (warna pawon sing paling populer) narik napsu, kain ungu, biru - ngidhag ngisor kanggo panganan.
Minuman sihir
Yen masalah carane nyingkirake keluwen ngganggu sampeyan ora mung ing wayah sore, nanging ing saindhenging dina, sampeyan bisa ngombe minuman sing ngemot akeh vitamin lan mineral, amarga serangan kuwi bisa ngomong babagan dina hypovitaminosis sawise dina. Kanggo iki, njupuk 5 gelas banyu panas anget, 5 sendhok teh. madu, 2-3 lemon. Lemons disemprotake menyang banyu kanthi madu, campur lan ngombe ing sips cilik sedina muput.
Aromaterapi
Mambu ing rasa napsu lan mambu - kayu manis , vanila, jeruk. Sampeyan bisa ndarbeni lenga sing penting lan nikmati wewangian ing momen kesulitan karo napsu. Sampeyan uga bisa tuku lilin, teken sing wangi lan mung ngombe omah sampeyan. Minangka program minimal, sampeyan kudu tansah ing driji telpon:
- tongkat kayu manis;
- tongkat vanilla;
- a Citrus Citrus.
Iki ambune kaya bisa nyebabake nafsu makan.
Beban fisik
Carane sampeyan bakal menehi reaksi ing kasunyatan sing saben wektu keluwen wakes up, badhe sampeyan nindakake 20 push-ups? Coba bayangake carane cepet triceps nglangi!
Nanging sawise kabeh, kegiatan fisik moderat nemen mbantu keluwen mundur. Nomer pirang-pirang pengulangan saka sawetara latihan bakal ngidini sampeyan lali babagan panganan, lan sanajan sawise latihan tansah isin, amarga mundhut bobot kaya kemajuan alon. Nanging yen sampeyan mlaku-mlaku lan turu sadurunge arep mlaku-mlaku kanggo lelungan "prophylactic", sampeyan bisa miwiti napsu sampeyan lan entuk nedha bengi pungkasan kanthi lancar dadi sarapan dini.