Gerah saka trials awak dhewe, kita, mesthi, pengin ngendhokke. Ora, kepinginan kanggo ngurangi bobot ora subside, mung arep ngetokake bobot kanthi gampang lan ora bisa dipercaya. Ana siji cara kanggo nindakake iki (asil sing bener bener ora bisa diarepake) - diet seimbang.
Tinimbang nyekel stres lan frustrasi saka diet gagal liya, mikirake yen apik banget bakal ilang bobot tanpa keluwen. Nanging sampeyan mung kudu njupuk tangan lan duwe sabar.
Nglakoni metabolisme
Kanggo ngerti carane cepet ilang bobot tanpa keluwen, sampeyan kudu ngerti metabolisme sampeyan dhewe.
Nalika sampeyan tangi ing wayah esuk, sirah sampeyan ora bisa mikir lan, utamané, nggarap. Kanthi mata sing setengah mbukak, kita nyiapake sarapan , lan kanthi cepet bisa mbukak cangkem kita. Kabeh iki nyebabake perasaan weteng-drum ing saindhenging dina. Nanging, sampeyan kudu nguripake metabolisme sakwise awakmu.
Ngombe segelas banyu panas karo jus lemon lan sawise setengah jam kanthi aman sarapan, nanging kanthi napsu . Asam sitrat nyiapake weteng kanggo pencernaan, banyu wiwit kabeh proses metabolisme - sampeyan awake.
We mangan kanthi cara sing cerdas
Alternatif kanggo diet, yaiku, cara ngilangi bobot tanpa keluwen, nyakup panganan sing kerep, nutriti, lan seimbang. Biasane kira-kira 4 nganti 5 jajanan. Nutrisi - iki cukup nyenengake, supaya sawise nedha bengi sampeyan ora pengin duwe cemilan kanthi kacang. Balanced - harmoni sing lengkap karo karbohidrat, protein lan lemak (sampeyan bisa malah seneng).
Kanggo nindakake iki, sampeyan mung kudu mangan kanthi pikiran. Mesthi kudu sarapan (sawise segerombolan mabuk banyu), ora nyedhaki sarapan kaping pindho (woh-wohan, kacang-kacangan, sayuran, prodhuk asem), sajege mangan - sajian protein plus sajian, uga jam nunggaling jam 19.00. Yen sampeyan ngantuk sadurunge turu, ngombe tèh ijo karo madu utawa kaca kefir.