Kenapa aku ora bisa ngilangi bobot?

Pitakonan saka keluwihan bobot ngagetake paling akeh populasi ing donya. Akeh wong nyoba nyisihake masalah, nanging ora bisa entuk asil sing dikarepake. Malah adhedhasar kabeh aturan, bobote tetep ora owah. Pitakonan muncul: "Kenapa aku ora bisa ngilangi bobot?" Ana akeh alasan, supaya penting banget kanggo mbangun, banjur miwiti perang.

Apa ora bisa ngurangi bobot?

Alesan utama lan paling kerep yaiku:

1. Salah sijine alasan sing bisa ditrapake yaiku tumindak lan bobot awak. Sampeyan bisa uga ora duwe ekstra kilogram. Supaya bisa yakin banget, sampeyan kudu ngerti BMI (I = m: h ing alun-alun, ing ngendi m bobot awak ing kilogram, h dhuwur ing meter).
2. Penyakit bisa ditularake ing sistem endokrin utawa efek samping saka sawetara obat sing digunakake sakcepete sadurunge proses mundhut bobot. Kanthi alesan iki, mung spesialis sing ahli bakal mbantu.
3. Dodo ing jumlah kalori sing dikonsumsi. Kanggo ngatasi masalah iki, sampeyan kudu nggawe diary khusus sing bakal ngrekam jumlah pangan sing diserap lan kalori sing dianggep.
4. Bust uga mbebayani, uga kekurangan kalori. Sawise kabeh, ing momen kelaparan, awak nggawe cadangan kanggo nyegah masalah ing kabeh sistem urip ing awak.
5. Dehidrasi awak. Utawa yaiku 2 liter banyu resik saben dina.
6. Stress. Ana ing negara iki yen wong wiwit mangan masalah karo panganan kalori dhuwur.
7. Alasan sementara - bobot munggah. Iki kedadeyan ing tingkat tartamtu saka bobot kurang. Kanggo ndandani iki, ganti arah latihan lan nyetel daya.

Saiki, nalika alasan ngapa ora bisa ngilangi bobot wis diklarifikasi, iku tetep kanggo miwiti perang.

Kesalahan umum

Saiki wong sing cepet-cepet urip, padha ora duwe wektu banjur pindhah menyang gedung olahraga lan nyiyapake pangan diet. Mulane, sing paling kerep padha seneng "mundhut bobot", nalika ing wektu sing cendhak sampeyan bisa nyingkiri bobote sing signifikan. Organisme ora siap kanggo iki lan bakal tansah mulihake ketidakadilan. Akibaté, sawise bobot diet kasebut bakal ngasilake maneh lan malah luwih gedhe.

Amarga saka lack pendekatan sing sistematis, wong duwe pitakonan kok dadi angel kanggo wong kanggo ilang bobot lan entuk goal sing. Sawetara wong mikir yen bobot bobot ora mung penolakan panganan "ala", nanging uga stres fisik, lan owah-owahan ing umum. Contone, sampeyan kudu nyingkiri kabiasaan ala, ngubengi awak karo emosi positif. Kajaba iku, sampeyan kudu duwe turu sing sehat lan wektu istirahat ing urip sampeyan.