Akeh wong sing pengin ngilangi kilogram ekstra, nguripake para ahli diet profesional, sing pisanan bakal menehi kalkulasi yen indeks massa awak. Kanggo perhitungan sing diperlokake ora perlu ngluwihi dhuwit khusus, amarga samubarang kabeh bisa rampung kanthi bebas. Kita bakal nemtokake cara kanthi bener ngetung indeks massa awak ing omah. Nilai sing ditampa bakal menehi kesempatan kanggo nemtokake manawa wong duwe masalah karo bobot keluwihan. Adhedhasar nilai sing ditampa, sampeyan bisa milih cara sing bener kanggo ngilangi bobot.
Cara ngetung indeks massa tubuh?
Indeks massa awak minangka nilai sing kondisional, amarga ora nyathet indeks individu. Ing wektu sing padha, dheweke menehi gagasan perkawis komposisi saka wong. BMI digunakake ing obat resmi kanggo ndhelikake obesitas ing manungsa. Indikator dianggep normal yen entuk watesan saka 18 kanggo 24.
Coba conto umpamane ngitung indeks massa awak, sing bakal ngidini everyone ngerti masalah iki. Sampeyan bisa, mesthi, milih kalkulator otomatis, sing ana ing sumber daya sing beda-beda, nanging ora ngidini sampeyan ngontrol proses kasebut lan mangerteni masalah iki.
Ana rumus khusus kanggo ngitung indeks massa badan: BMI = Bobot (kg) / Dhuwur (m) & sup2. Miturut asil, sampeyan bisa nemtokake yen ana masalah karo kabotan lan carane serius iku.
Apa tegese BMI?
- 16
- saka 16 kanggo 18 - dokter ngira yen indikator kasebut nuduhaké bobot bobot, nanging ing bisnis modelling nilai kasebut dianggep becik;
- saka 18 kanggo 25 - indikator sing nuduhaké yèn iki bobot normal kanggo wong rata-rata;
- saka 25 kanggo 30 - nilai nuduhake yen ana bobot keluwihan , sing ngrusak tampilan tokoh, nanging ora
ndadekake rasa ora nyaman sacara serius; - 30> - ana obesitas lan perlu kanthi cepet supaya bisa ngetokake bobot.
Kanggo ngetung indeks massa awak kanggo wanita lan wong luwih akurat, ana sawetara tips migunani. Penting kanggo nemtokake bobot sampeyan kanthi bener iki kanthi menehi bobot ing wayah esuke sawise menyang toilet ing weteng. Amarga intestine lan kandung kemih bakal kosong, lan sampeyan bisa nemokake bobot pas. Miturut cara, wutah uga dianjurake kanggo ngukur ing wayah esuk, nalika tulang punggung ing negara sing santai. Punika pitados bilih ing wayah dinten si mbok bilih tiyang saged nurun kanthi 1-2 cm.