Ing taun 80-an lan 90-an, gimnastik rhythmic banget populer. Saben dina siaran TV kanthi olah raga disiarake. Akeh wanita ing ngarepan TV, bebarengan karo tuan rumah, ngulang gerakan sing prasaja. Gymnastic irama tansah diiringi musik, saengga babagan utama ing olah raga iki yaiku irama, ing ngisor iki kabeh kompleks latihan wis diatur. Ing taun 1988, ing layar televisi, sawijining senam irama rhythmic, sing dilakokaké déning Svetlana Rozhnova. Seorang olahragawan sing kondhang nunjukake latihan ing pantai. Gymnastic irama, latihan sing banget kuat lan dilakoni tanpa interupsi, isih populer. Ing donya modern, kegiatan fisik kasebut disebut aerobics.
Gymnastic tari-ritmik
- Menenga terus lan nutup lutut. Ing inhalation, lengketake dhengkulmu rada rada, lan pasrahake tanganmu ing bagian mburi, ing exhalation bali menyang posisi wiwitan. Baleni maneh latihan iki 14 kali. Elingi irama.
- Ing rak biasanipun, ngiringake sirah ing sisih kiwa lan ing sisih tengen. Sampeyan kudu ngulang 5 kaping.
- Ing posisi sing lurus, ndawakake tangan sampeyan ing arah liyane lan nguripake dhengkul munggah siji. Apa 8 repetitions.
- Menenga terus, tangan nyebar. Ndandani sikil, lan muter awak ing arah loro kanthi ganti. Nggawe 10 dadi.
- Saiki njagong ing lantai lan nyebar sikilmu lebar. Nguripake awak ing sisih kiwa utawa nengen menyang musik. Nggawe 8 dadi.
- Ngapusi ing punggung lan nggulung lutu. Utawa, tarik sikilmu menyang dada. Baleni maneh 8 kali. Elinga yen senam irama kudu dilakoni tanpa rusak.
- Tanpa ngganti posisi, angkat sikilmu lan nyebarake wong-wong mau nganti tekan pinggir. Miwiti ngurangi wong-wong mau nglewati, olahraga iki uga disebut "gunting". Nindakaken 22 kali.
- Rampung gerakan tenang, umpamane, waltz.
Dina iki minangka gimnèt irama ritén-peran sing populer, sing dilakoni karo bocah-bocah. Mangkono, bocah-bocah karo bantuan tarian ing musik irama nunjukake kisah dongeng utawa muter peran tartamtu. Gymnastic irama ing taman kanak-kanak sangat populer. Kabeh bocah seneng nari banget lan seneng golek kelas kasebut, ing kono, uga kanggo dolanan hiburan. Gymnastic irama kanggo bocah-bocah iku migunani banget, amarga ngembangake awak bocah, nguatake kesehatan lan ngembangake koordinasi obahe. Tarian musik rhythmic lan sehat.