Yen sampeyan ngupaya pil mirunggan sing bisa bali marang sampeyan, sampeyan bakal nemokake informasi sing bisa nggunakake asam linoleat kanggo ngurangi bobote. Nanging, manawa zat iki minangka cara ajaib kanggo pembuangan lemak sing paling gampang, kita bakal mbongkar ing artikel iki.
Asam linoleat: sifat
Asam linoleat konjugasi (CLC) kanggo mundhut bobot wis digunakake relatif bubar. Awalipun, tamba iki ditrapake kanggo nutrisi olahraga: nyedhiyakake breakdown lemak lan ngidini sampeyan nuduhake otot ing kabeh kamulyan.
Apa nggunakake asam linoleat?
- pengurangan lemak awak. Punika nyatet yen asil paling gedhe ing bobote bobote zat kasebut menehi wong-wong sing lemak disebarake miturut jinis lanang (tokoh "apel");
- wutah massa otot - mung miturut kondisi fisik fisik. Iku amarga kasunyatan sing kanthi kemampuan ngobong lemak KLK ora numpes massa otot, zat iki kaya populer ing kalangan atlet;
- ora langsung nyedhiyakake perlindungan awak saka pembentukan tumor kanker;
- nduweni sipat anti-inflamasi. Punika mbuktekaken bilih ing getih tiyang gemuk, wonten kathah substansi ingkang nyatakaken babagan proses peradangan. Amarga iki, wong sing kebak asring nandhang macem-macem penyakit sing digandhengake karo proses iki. Asam linoleat mbantu ngilangi efek sing ora dikepengini.
Nanging, miturut wong sing nambani obat kasebut, efek kasebut bisa ditindakake kanthi kondisi olahraga. Ing tembung liyane, sampeyan ora bakal mbantu awak akeh yen sampeyan mung ngombe CLC lan ngrebut hamburger sing lungguh ing kursi. Yen jumlah kalori sing dikonsumsi luwih gedhe tinimbang jumlah kalori sing dikonsumsi, ora pil bakal mbantu ngatasi bobot awak. Mulane, iku pancen prasaja kanggo ngomong babagan ngakoni CLC mung yen paling ora 2-3 jam muter olahraga seminggu.
Preparation sing ngandhut asam linoleat
Ingkang kaping pisanan sing ana ing pikiran nalika nerangake babagan ngendi asam linoleat sing ana, mesthi, CLA (CLC), yaiku, ing wangun murni. Sampeyan bisa tuku tamba iki ing toko sing nyedhiyakake nutrisi olahraga.
Miturut asam iki, ana macem-macem obatan liya, kayata "Reduxin-light" lan liya-liyane. Nanging, yen zat aktif sing utama ana ing CLC iki, ora angel kanggo tuku varian sing luwih larang karo jeneng liyane.
Produk sing ngandhut asam linoleat
Asam linoleat ing panganan ora arupa fenomena langka. Yen dikarepake, bisa diduweni kanthi jumlah cukup saka diet, yen sampeyan kalebu ing produk kasebut ing endi isine cukup dhuwur. Dadi, sing ngandhut asam linoleat:
- daging kéwan lan manuk;
- susu;
- lemak saka sayuran asal;
- kabeh jinis jamur;
- keju;
- yogurt karo isi lemak rendah.
Minangka wong sing nduweni pandangan tradisional babagan nutrisi, kabeh prasaja. Nanging sayurane kudu puas karo jamur lan lemak sayuran. Nanging, vegetarian arang banget kuwatir babagan masalah bobot mundhut, amarga akeh sing nonton panganan lan ora ngalami bobot keluwihan.
Asam linoleat konjugasi: contraindications
Kontraindikasi mung minangka intoleransi individu saka komponen konstituen, nalika nerangake persiapan. Indikasi sing padha uga ana kanggo produk ing ngendi asam linoleat sing konjugasi lumebu ing wangun alam.