Kita nyiksa awak kanthi serangan lan diet, lan ing pungkasan, kita ngilangi panganan manis lan cepet, nyatakake dhéwé sing bakal ana cukup siksa sing ora ana guna. Nanging, ora saben wong mikirake gagasan sing terang yen sampeyan bisa ngetokake bobot kanthi cara sing luwih alus sing bakal njaga kesehatan mental lan sampeyan uga bisa ngurangi bobot keluwihan sampeyan. Kanggo nindakake iki, sampeyan mesthi mbutuhake bantuan spesialis, mung kanggo ngowahi pola mangan, lan ngganti bilai kanggo tokoh kanthi luwih becik. Kita pengin bareng karo sampeyan saran saka ahli nutrisi sing bakal mbantu sampeyan nemtokake cara kanggo ngilangi bobot.
Tip
- Ngilangi cemilan ing go lan fly, mangan mung nalika lungguh, lan ora diganggu karo informasi extraneous: televisi, internet, buku, majalah, obrolan telpon. Yen ora, sampeyan bakal mangan luwih akeh tinimbang sampeyan kudu, mung amarga, distracted, ora ngenali perasaan kejenuhan.
- Nyelehake sethithik tinimbang biasane ing mangkuk, lan nedha awan kudu kalebu maksimum rong pasugatan. Owah-owahan piring kasebut nyenengake napsu kanthi kelimpahan.
- Sampeyan, mbokmenawa, kuwatir babagan cara ngilangi bobot tanpa diet, yen sampeyan kerep duwe, ana tamu. Mesthi, indhustri induk bakal banget ngina sampeyan yen sampeyan ora nyoba lan memuji kabeh sing ana ing meja. Supaya ora disebarake, disaranake sampeyan ngombe gelas kefir utawa yoghurt sadurunge metu. Penderitimu bakal diarani sethithik, lan sampeyan, sanajan sampeyan bakal nyoba kabeh, nanging ora ngluwihi facets sing prasaja.
- Ing babagan carane ngilangi bobot sampeyan bakal mbantu organisasi sing kompeten tuku. Pisanan, pindhah menyang pangan sawise meal, supaya luwih gampang kanggo sampeyan nyerah barang sing ora perlu. Uga, manawa kanggo nulis dhaptar, lan ora tuku apa dhaptar ora menehi. Iki ora mung mbantu sampeyan ngilangi bobot, nanging uga nyimpen dhuwit.
Ngewangi ngilangi bobot uga bisa dadi rangsangan visual sing apik. Kelet foto sampeyan ing kulkas, ing ngendi sampeyan ana ing bobot becik. Yen ora, ngidini dadi foto aktris kondhang, idola, tokoh sing cedhak karo salah siji sing sampeyan pengin.