Akeh bocah wadon mikir babagan bobote sadurunge sawetara acara penting, umpamane, trip kanggo istirahat utawa penampilan umum. Mulane, iku penting kanggo takon yen sampeyan bisa ngilangi bobot ing 2 minggu lan apa sing kudu dilakoni kanggo entuk asil. Umumé, ana rong pilihan: sing pisanan - kanggo njaga diet ketat utawa malah kanggo keluwen , sing liyane - kanggo mematuhi nutrisi sing tepat. Mesthi, nanging ora angel pracaya yen cara pisanan bakal ngidini sampeyan ilang 12 kg ing 2 minggu, nanging iki mbebayani kanggo kesehatan, supaya kita ora bisa menehi saran, nanging opsi liya minangka solusi becik kanggo masalah bobot keluwihan.
Apa nyata kanggo ngilangi bobot ing 2 minggu?
Kanggo miwiti ilang bobot akèh, disaranake mbangun diet, dipandu karo prinsip nutritionists.
Carane aku bisa ngilangi bobot ing 2 minggu:
- Mulai esuk karo kaca banyu, kanthi tambahan irisan linglang. Dosis saben cairan sing dibutuhake paling sethithik 1,5 liter.
- Rampung ngilangi pangan kalori dhuwur saka menu sampeyan, contone, saos toko, panganan cepet, permen, pastries, sosis, produk garang, asinan, lan liya-liyane.
- Aja nganti sarapan, milih produk iki kanthi karbohidrat sing alon. Sarapan sarapan sing sehat lan nyenengake njamin yen ing wayah ora bakal nandhang keluwen sing kasar.
- Panganan pungkasan kudu gampang lan ora luwih saka 3-4 jam sadurunge bedtime. Yen keluwen isih torments, banjur ngombe 1 tablespoon. kefir lemah-lemak.
- Kalebu ing menu sayuran seger, woh-wohan, daging tanpa lemak, iwak lan produk asam.
- Penting kanggo nyiyapake pangan kanthi bener, sing paling apik nggunakake baking, stewing, masak, lan masak kanggo nggoreng lan nggoreng.
- Kanggo njaga metabolisme lan ora ngrasa keluwen, disaranake mangan bagian sekedhik, yaiku 5-6 kali dina.
- Saliyane mangan, penting banget kanggo ngleksanani. Kanggo aktivitas fisik, pilih dhewe arah sing paling ditrima, matur nuwun marang Gusti Allah,
ana akeh pilihan. Iku apik kanggo gabungke kardio lan olah raga. - Sampeyan bisa nggunakake macem-macem prosedur kosmetik, kayata wraps lan massages, sing bakal mulihake nada kulit lan ngurangi tampilan selulit.
Saiki babagan sing paling penting, kita sinau carane sampeyan bisa ilang bobot ing 2 minggu tanpa gawe piala. Asil gumantung marang karya sing rampung, lan pratondho dhisikan ing timbangan uga penting. Yen sampeyan nglakoni kabeh saran, banjur ing 2 minggu sampeyan bisa ngalahake 3-3.5 kg, nanging ing sawetara kasus, nilai luwih gedhe.