Carane, yen sampeyan wong sing golek ego?

Ana wanita sing panganan obat sing nyata. Amarga saka kue sing paling disenengi, dheweke siap kanggo meh kabeh. Paling cenderung, iki nuduhake kelainan panganan utawa yen sampeyan ora gampang.

Tanda saka katergantungan panganan

1. Pangan iku kanggo dorongan utawa panglipur.

Yen ing urip ana masalah utawa masalah, banjur nyenengake sampeyan menyang kulkas. Uga, sampeyan nindakake yen soko apik wis kedaden ing gesang panjenengan, sing, sampeyan ngajak sampeyan mangan.

2. Sampeyan mangan tanpa rasa lapar.

Yen sampeyan pindhah menyang pawon, sampeyan bakal weruh sawetara pangan, sampeyan mesthi mangan, nanging ing kasunyatan, ing wayahe, ana pancen ora kepinginan. Ana dina nalika sampeyan terus ngunyah soko.

3. Kadhangkala sampeyan ora ngontrol jumlah sing dipangan.

Saka wektu kanggo wektu, mulihake awakmu kanthi becik, nanging yen liburan kaya mengkono, sampeyan bisa dadi tandha egoisme. Alesan kanggo gangguan kasebut bisa beda, contone, diet ketat, bosen, lan liya-liyane.

4. Ing umum, sampeyan mangan kanthi bener.

Sajrone rapat karo kanca ing piring sampeyan, tansah migunani pangan lan kanthi jumlah cilik. Nanging yen sampeyan bali menyang omah, sampeyan bakal entuk overeat, lan kanthi cepet sampeyan bisa mangan kabeh kulkas: daging, pasta , sosis, iwak, roti, kripik, lan liya-liyane.

5. Echoes "lapar" kanak-kanak.

Sampeyan ora tau ninggalake panganan ing piring lan mangan kabeh tanpa alesan ukuran porsi. Uga, sampeyan ora tau melu diskon kanggo pangan, amarga ana kesempatan kanggo tuku produk favorit sampeyan 2 luwih murah. Ing pandhita, coba mangan, paling akeh, kaya ing cadangan.

Penyebab egoisme

  1. Seneng banget akeh wong tuwa nyoba nyedhiyakake anak-anake kanthi kekuatan, kadhangkala kebiasaan iki bakal dadi karo wong-wong mau lan dadi dewasa. A wong mangan, amarga iku perlu, lan ora amarga saka rasa keluwen.
  2. Keluwen psikologis. Kadhangkala ana ing panganan supaya wong golek solusi kanggo masalah sing, dianggep stress, lali babagan gagal, lan ndhelikake saka kasepen.
  3. Kadhangkala rasa lapar pangan bisa dadi bingung karo seksual. Cukup asring, sing perlu kanggo jinis, akeh wanita mung senggol. Iki ora mung ditrapake kanggo wanita tunggal, nanging uga kanggo wong-wong sing ana ing sesambetan.

Apa aku kudu?

Kadhangkala kanggo nyisihake katergantungan iki, siji kepinginan ora cukup, senadyan kesadaran masalah kasebut minangka langkah pertama ing dalan kanggo sukses. Supaya bisa nambani egoisme, siji kudu mbalik menyang psikolog, kaya karo kecanduan utawa alkoholisme. Pakar bakal nemokake alasan kanggo munculé katergantungan iki, lan bakal menehi saran cara ngrampungake masalah iki.

Tugas sampeyan kanggo ngowahi urip sampeyan kanthi cilik nanging manawa langkah-langkah lan mulai mangan kanthi bener. Thanks kanggo iki sampeyan ora mung bakal ngetokake bobot, nanging nambah kesehatan lan negara psikologis, lan urip bakal muter ing werna sing beda-beda.

A sawetara tips kanggo nutrisi sing tepat

  1. Nindakake revisi kulkas, nyisihake kabeh produk sing mbebayani lan aja nyoba tuku maneh. Mangkono, panggoda kanggo mangan barang sing dilarang dadi minimal.
  2. Nyawiji diet, sanajan kalebu produk sing beda-beda: daging, woh-wohan, sayuran, cereals , panganan laut, lan liya-liyane.
  3. Mangan sethithik, sethithik kaping 4 dina. Thanks kanggo sampeyan ora bakal ngrasakake luwe, lan maneh sampeyan ora bakal digantung kasebut. Mung ing kasus iki, manawa kanggo ngontrol ukuran bagian, mesthine ora dadi ageng.
  4. Sinau masak banget sedhep, nanging sajian sing tengen. Saiki, ana akeh resep-resep saka produk sing kasedhiya sing bisa nyiapake wanita kanggo pisanan ngadeg ana ing sangisore kompor.

A gaweyan lan kepinginan sethithik, lan sampeyan mesthi bakal nyisihake katergantungan iki lan sinau kanggo seneng-seneng saka pangan lan kesenengan sing cukup.