Yen sampeyan pengin kelangan bobot, iki ora ateges sampeyan kudu nyerahake kabeh pangan lan menyang banyu. Sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi alon, nanging sacara kualitatif: aja mung nyisihake cairan lan isi usus, nanging uga ngilangi keluwihan lemak. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa ngganti 1-2, utawa malah kabeh 3 jajanan kanggo sup diet kanggo bobot mundhut, sing bakal menehi asil sing apik lan ora ngijini sampeyan nandhang keluwen.
Coba resep-resep sing gampang banget saka sayur sup sayur:
Sup diet karo pitik (26 kkal saben 100 gram)
Úa:
- Daging ayam 1/2;
- 2,5 liter banyu;
- 1/5 sirah gobis;
- 3-4 tomat;
- a pot saka ijo kacang polong;
- 1/2 kaleng buah zaitun.
Preparation
Godhok setengah susu pitik ing saucepan 2-3 liter, ngetokake dhadha, ngetokake potong lan bali menyang sup. Tambahake limang kalkun kepala kubis. Gosok tomat 3-4, copot kulit, endhog sacoro apik lan kirim menyang sup. Nambah mayhit cilik saka kacang ijo lan nyuda setengah saka zaitun tanpa bolongan. Masak nganti úa wis siap.
Sup diet kanggo ngurangi bobot (6 kkal saben 100 gram)
Úa:
- 1/3 kubis;
- 1 wortel;
- 1 lada saka Bulgaria;
- 3 tomat;
- 1 bawang (utawa 2 bawang);
- bumbu kanggo rasa (kajaba duduh kaldu);
- 3 liter banyu.
Preparation
Carane cook sup diet? Rebus banyu, chop panganan sing disenengi, pencelupake menyang saucepan lan cook nganti siap. Leek menehi masak, lan sayur sup lengkap, sanajan cahya banget.
Dipercaya yen sup ing multivariat luwih enak ketimbang sing dimasak ing kompor. Sapisan dina kanggo diet sampeyan bisa nambahake 1 potongan roti ireng cilik. Aja lali, sop diet ringan kudu dipangan ing bagéan standar - 300-400 gram (1 regeng ladle - 100 gram), supaya ora ngegungake weteng saka kelimpahan cairan.