Yen sampeyan pengin ngilangi bobote (luwih becik yen kabeh, ya?) Sampeyan kudu ngresiki urip sampeyan. Kita njaluk nyisihaken kabeh barang, kita njaluk kabiasaan anyar - iki mung cara kanggo ngurangi bobot!
Diet
Nalika milih diet, ora tau dipandu dening wong sing janji cepet banget lan ngilangi bobote. Ing diet kudu cedhak karo kasunyatan. Sampeyan bisa milih diet jangka-panjang, nanging kudu menehi sampeyan kesempatan kanggo ngowahi, ngapikake kabeh urip. Ing tembung, lali babagan diet kanggo mundhut bobot lan mbayar manungsa waé kanggo sing duwe sing umum karo diet seimbang kanggo urip sing sehat lan ayu.
Olahraga
Yen sampeyan kepengin banget kanggo ngilangi bobot, aja nyangka yen sampeyan bakal bisa ngatur tanpa olahraga, keju free mung ing mousetrap!
Bakal luwih migunani yen sampeyan ngeling-eling impen-impen-impen panjenengan, lan wiwit nglakokake latihan sing diwenehake. Perwujudan impen anak minangka kegiatan wajib lan migunani nalika diwasa. Katresnan pribadi kanggo olah raga iki, mung mbantu ora nglirwaake kasunyatan.
Miwiti asu
Anjing iku makhluk sing kita siap kanggo nyusup metu saka omah lan ora cahya, utawa esuke, lan udan deres. Priksa manawa katon nduweni asu: kabeh katon kaya atlit sing paling nyata. Wiwit esuk lagi wis ana ing olah raga lan nguber darling papat, ora weruh yen dheweke metu kanggo mbukak esuk.
Kelas ing omah
Kanggo wong-wong sing kasengsem ing cara ngilangi bobot kanthi cepet lan cepet, disaranake latihan ngarep. Kasunyatane yen kasunyatan sing arep ngilangi bobot banget, wis ngomong babagan massa keluwih padhet. Lan ing wangun iki angel banget ditemokake ing antarane para pemain tukang kebugaran sing ramping. Mulane, sadurunge nggabungake klompok apa wae, nglakoni latihan ing omah: sinau arah olahraga, tantangan gerakan dhasar, pungkasanipun, nambah stamina . Dadi wis dadi pakar cilik babagan prakara, sampeyan ora bakal ngalang-alangi
Lali babagan lift, nglirwaaken transportasi umum
Luwih abot bobot tegese latihan ngendi wae sampeyan saged. Mungkasi nyopir ing lift, ing lantai apa wae sing sampeyan urip, sanajan sampeyan duwe wektu kanggo munggah menyang lantai nembelas. Ing akhir minggu, lan nalika ora cepet-cepet nggarap, metu utawa mandheg sawetara sadurungé (yen pancene adoh banget), utawa umume lumaku. Gunakake saben kesempatan kanggo mindhah lan ngilangi kalori. Mung kanthi cara iki sampeyan ora mung bakal ngilangi bobote sawisé, nanging ngganti urip luwih becik.