Rice kalebu ing daftar pangasil sereal sing paling populer. Iki digunakake kanggo masak kanggo masak macem-macem ne abang lan putih, nanging liyane iki produk banget migunani kanggo awak. Ana macem-macem jinis sereal iki, saéngga bakal cocok kanggo nemtokake beras sing paling migunani kanggo nyakup ing diet. Penting kanggo dicathet yen saben sereal nduweni contraindications dhewe, kang mesthi worth considering.
Nasi paling migunani
- Coklat coklat utawa unpolished . Prodhuk iki cocok kanggo wong sing pengin ngilangi bobot, amarga ngandhut akèh serat , sing ora mung menehi rasa jenuh, nanging uga ngresiki awak racun lan toksin. Kajaba iku, beras sing ora diproses kadhangkala nimbulaké bebaya kanggo kesehatan ing wangun constipation, nanging mung nalika sereal dikonsumsi ing jumlah akeh.
- Nasi liar . Sereal iki ilmiah ora disebut beras lan asring dianggep gandum. Isine akeh serat, antioksidan kuwat, vitamin lan asam folat. Indeks glycemic sing kurang ngidini sampeyan menehi saran kanggo wong sing pengin ngilangi bobote.
- Nasi putih . Liyane jinis sereal sing ora dimanipulasi, sing tegese akeh serat. Komposisi kalebu akeh vitamin, kayata, klompok B positif nyebabake aktivitas sistem saraf. Klompok iki dianggep antioksidan sing kuat. Nasi abang ora mung migunani, nanging uga kontraindikasi. Sampeyan ora bisa mangan ing jumlah gedhe, amarga iki bakal nimbulake sembelit, lan uga croup iki kalori dhuwur lan 100 g ana 360-400 kalori.
- Nasi kukus . Yen weteng ora nate nambani beras sing ora ana kui, banjur kudu milih potong iki. Sawise perawatan, 80% bahan sing migunani disimpen ing kono. Keuntungan saka beras kukus yaiku ora mlebu lemak lan kolesterol. Dheweke diijini mangan wong sing pengin ngatasi obesitas.