Kefir karo gula ing wayah wengi kanggo ngurangi bobot awak

Kefir minangka prodhuk migunani sing apik, sing asring diwenehake ing menu nutrisi diet lan nggawe program khusus kanggo mundhut bobot awak. Kauntungan saka entuk ekstra kilogram ing ngombe susu sing asem iki ora mung ana ing jumlah kalori sing minimal, nanging akeh bahan kimia sing migunani kanggo kefir. Kajaba iku, dheweke bisa ngrasakake rasa keluwen. Bakteri asam-susu, sing ana ing kefir, normalake microflora usus, sing nggawe omben-omben sing migunani banget.

Kanggo ngurangi bobot sampeyan kudu milih kefir kanthi persentase minimal lemak, utawa skim, kaya protein sing gampang dicerna. Ombenan kasebut bakal mbantu ngiyataken otot-otot, lan menehi rasa kenyel. Utamané misuwur kanggo mundhut bobot nganggo yoghurt karo gula ing wayah wengi. Koktail kasebut bisa digunakake tinimbang panganan cuci mulut, nanging isi kalori kasebut tetep kurang.

Apa gunane ngombe kafir ing wayah wengi?

Kefir bisa uga diombe ing sembarang wektu, nanging akeh diet sing dianjurake kanggo nggunakake ing wayah wengi. Iki amarga kasunyatan sing kaca yogurt sing larang ing wayah wengi ora bakal ngluwihi saluran gastrointestinal, lan sabanjure mbantu nyingkirake keluwen. Sajrone wengi iki, minuman iki diisi kanthi lengkap, lan sutra nyebabake kepéngin sarapan sing nyenyet (sauntara kudu dipirsani yen sarapan paling larang yaiku sarapan lengkap). Ngombe kefir ing wayah wengi uga migunani amarga kalsium, sing sugih ing omben-omben susu iki, diserap dening awak ing wayah wengi, lan uga menehi rasa kefir lan nyenyet, lan iki penting banget kanggo turu lan sehat.

Apa bisa ngetokake bobot yen aku ngombe kefir ing wayah bengi?

Kefir minangka produk sing ora bisa ditemokake kanggo bobot awak. Apa kita ngombe yogurt ing wayah wengi kanggo ngilangi bobot, kita bakal nemtokake.

Wong-wong sing wis suwe anggone mangan ayang-ayang kerep mangerteni babagan gangguan turu, katon kaya kilogram lan ora duwe kemampuan kanggo tetep mangan ing wayah sore. Cukup siji kaca kefir solves masalah iki, malah saka sudut pandang psikologis. Sawise nggawe swasana ati sing bener lan nyetel kanggo bobot mundhut, gelas yoghurt cukup kanggo amben tanpa rasa lapar.

Nggunakake ing wengi kefir, ora lali babagan diet kanggo dina kabeh. Awak kudu nampa jumlah makro lan microelements sing cukup, protein lan nutrisi liyane saben dina, saéngga luwih apik sarapan karo panganan protein, umpamane: susu dhadha karo sayuran, keju cottage, omelet protein utawa keju rendah lemak. Ing diet kudu woh saiki, luwih apik mangan minangka cemilan antarane sarapan lan nedha awan. Ing wayah sore, sampeyan kudu milih pasugatan iwak utawa daging karo bubur lan salad sayuran. 3-4 jam sadurunge nedha bengi sampeyan bisa duwe cemilan kanthi jumlah woh utawa woh-woh garing.

Kanggo ngurangi bobot, ing wayah wengi sampeyan bisa ngombe kefir nganggo gula, kayu manis, madu alami utawa bran. Kaya koktail beda-beda saka kefir biasa sing luwih menarik, rasa sugih lan piquant. Bahan-bahan iki umume ora nambah isi kalori ngombe, nanging ing wektu sing padha nambahake rasa kenyel sing luwih cepet. Ngombe koktail sing kaya mengkono lemak mung perlu ing suhu kamar lan ing sips cilik, kasebut kanthi teliti, dicampur kanthi teliti. Sing luwih alon bakal ngombe gelas kefir, sing luwih gampang bakal nransfer absenane nedha bengi.

Penting kanggo elinga yen ora nyalahake diet ing wektu sing suwe, sawetara minggu bakal cukup. Kanggo mesthekake yen diet saindhenging dina iku paling seimbang, luwih becik kanggo takon karo ahli nutrisi.