Kabeh kita wis krungu bab diet sing beda -beda, nanging meh ora ana wong bisa gumunggung ing kawruh babagan asal saka tembung kasebut dhewe. Prinsip-prinsip sistem panganan kasebut ditulis sajrone tulisan dening Avicenna lan Paracelsus. Nanging, diprodhuksi ing saben dintenipun kita konsep panganan ingkang misahaken Herbert Sheldon.
Miturut prinsip guessing, prasaja - produk sing beda-beda sing mbutuhake kondisi pencernaan sing beda-beda, sing tegese ora kudu dikonsumsi bebarengan, amarga ing saluran gastrointestinal lingkungan asam lan alkali (sing kapisan perlu kanggo protein, kaloro kanggo karbohidrat) kanggo produk liyane.
Ing diet sing misah miturut Sheldon, bisa nyepetake pencernaan, nyingkirake proses pembusukan, sing mung kedadeyan amarga panganan sing ora dicerna, lan uga ngobati obesitas, sabab sing kerep dadi salah sawijining fungsi saluran gastrointestinal.
Aturan Dasar Kanggo Sepisan Nutrition Sheldon
Menu daya sing kapisah saka Sheldon dibangun ing sakumpulan aturan, nanging kanggo wiwitan, sampeyan kudu nyesuaikan diri karo syarat paling dhasar.
Ana ing kahanan apa wae produk lan kombinasi ing ngisor iki - mayonnaise, sandwic, barang-barang kaleng, keju karo kismis, bun karo kismis, keju, jamur, daging karo saos asam utawa cetha.
Apik kombinasi:
- lemak karo pati;
- melon karo woh non-asam;
- ora pati ijo karo pati / protein / lemak;
- sayuran karo woh-wohan sing asem lan keju cottage;
- sayuran karo woh manis lan semisweet.
Panganan diet miturut Sheldon ngajak kita supaya mbangun dietmu kaya ing ngisor iki:
- Ing wayah esuk kudu mangan woh ,
banjur kefir, yogurt, yoghurt, keju pondok; - ing wayah mbengi, kudu mangan pati;
- Menehi panuwun kanggo mangan bengi kanggo nedha bengi.
Panyebab lan fenomena ing ngisor iki ngganggu pencernaan kita:
- kaku fisik utawa mental sing abot sasampunipun mangan ora ngidini panganan bisa dicerna kanthi bener;
- obrolan sing seneng urip, maca, utawa nggarap pangan bisa ngrugekake karya saluran pencernaan;
- Penting banget kanggo mirsani disiplin kanthi mangan protein utawa pati.