Fat Burning Diet - Menu kanggo minggu

Akeh wong sing pengin nyisihake bobot keluwihan, seneng diet lemak, manfaat lan cilaka sing akeh informasi. Tambah saka tèknik iki yaiku mundhut pound ekstra, nanging massa otot ditahan. Nglakoni diet kaya mengkono bisa nyebabake yen panganan ora akeh. Sawise saran sing diwenehake, sampeyan ora bisa wedi marang akibat negatif.

Menu diet diarani lemak saben minggu

Nutrisi nyaranake nggawe diet kanggo awake dhewe, kalebu produk saka daftar sing disetujui sing sampeyan seneng. Tip liyane yaiku mbentuk menu kanggo diet pelangsing sing lemak supaya saben dina sampeyan mangan bebarengan, sing bakal ngidini sampeyan bisa digunakake kanggo rejimen lan normalake sistem pencernaan. Menehi pilihan kanggo pangan pecel. Kanggo entuk asil sing apik, gabungke nutrisi lan olah raga biasa.

Menu diet sing digawé lemak kudu dirancang supaya awak nampa protèin, karbohidrat, lan lemak. Kaya sing wis kasebut, ngembangake diet gumantung karo pilihan sampeyan dhewe, miturut nomer sing dituduhake ing ngisor iki:

  1. Protein : sepasang endhog, 180 g iwak mandhat, 200 g seafood utawa unggas, 120 g daging tanpa mentega, 100 g keju, 60 g keju, 30 g kacang-kacangan utawa 1 tbsp. susu kurang lemak.
  2. Woh-wohan lan sayuran : 400 gram sayur-mayur salad, 300 gram sayuran uap, 300 gram woh, woh 70 gram woh-wohan garing , nanging apel bisa kanthi jumlah apa wae.
  3. Karbohidrat : 200 gram beras, buckwheat utawa pasta, 4 sendok saka puree saka kacang utawa kentang, 2 irisan roti gandum.
  4. Lemak : 1 tbsp. sendok minyak nabati (kanggo sedina), 0,5 tbsp. sendok makan mentega, 100 g ikan lemak, nanging ora luwih saka 2 kali ing 7 dina.

Sawise pungkasan diet dianjurake kanggo pindhah menyang diet sing bener, yen ana risiko yen kilogram bakal bali.