Saben uwong kepengin ngilangi bobot kanthi cepet, lan ora ana sing peduli karo akibat, paling ora nganti teka. Dina iki kita bakal ngomong babagan diet sing ora ditemokake ing mundhut bobot global, nanging luwih cepet ing kobongan lemak .
Dadi, diet kita kanggo pembakaran lemak cocok kanggo wong-wong sing wis ngatasi langkah-langkah sing sepisanan kanthi bobote, lan saiki, mung perlu kanggo "njelaske garis-garis". Yen sampeyan ngadeg ing timbangan sampeyan ora perlu nggarap weteng kanggo ndeleng dial, yen sampeyan wis ana ing proses latihan, diet kanggo pembakar lemak subkutan yaiku apa sing sampeyan butuhake.
Menu
Pencipta pola diet iki yaiku pelatih Nick Nilsson. Lan anak-anake bakal seneng karo kesederhanaan lan aksesibilitas.
Dina 1 lan 2:
- watesan sing cetha saka intake karbohidrat gumantung saka dosis biasa (kanggo wong larangan kasebut 100 g, lan kanggo wong mungkin 30 g);
- Tambah ing intake protein - nganti bobot awak 2,5-3 g / kg;
- tambah konsumsi asam omega-3;
- punika perlu ngombe kathah!
Dina 3:
- Kabeh dina sampeyan njagong ing woh apa wae (iki perlu kanggo ngilangi cairan sing luwih subkutan).
Dina 4:
- nambah intake protein kanggo bobot awak 3 g / kg;
- Karbohidrat tetep ing tingkat rata-rata;
- Ngombe banyu nganti 1,5 - 2 liter saben dina;
- mbusak uyah kanthi saksampune;
- ngonsumsi awak nganti 20-25 g.
Ayo sum wang. Diet kanggo gawe kobongan kanthi cepet kanthi ngurangi asupan karbohidrat. Ing dina kapisan, cuwèran subkutan kasebut wiwit dieksplikasi lan lemak dipérang dadi sumber energi. Sampeyan terus ilang fluida amarga efek diuretik saka woh-wohan, lan ing dina kaping 4 amarga konsumsi creatine sampeyan bali cairan menyang otot. Iki perlu kanggo gambar lengkap, nyenengake kanggo mripate bumps relief. Supaya cairan bali menyang otot, lan ora ana ing kulit, perlu ngilangi konsumsi uyah kanthi 100%.
Iki, mesthi, ora kalah bobot ing 4 dina, nanging diet iki bakal nunjukake titik lemak ing kasalahan awak.