Popularitas diet kefir ditemtokake kanthi jelas saka kefir sing dianggep universal. Pisanan, sajrone diet kafir, sampeyan bisa ngresiki awak racun. Kapindho, bakteri jamur sing ana ing kefir, nambah akselerasi metabolisme, saingga lemak ora bakal diwenehake wektu ing weteng lan pinggir. Minangka bagéan saka kefir, dosis kalsium gedhe, lan, kaya sing dingerteni, tanpa kalsium, proses mundhut bobot banget slamet. Susu lemak saka kefir diserap dening awak kanthi 100%.
Variasi diet
Pilihan kefir diet bobot - saka diet mono telung dina ing kefir nganti seminggu, kanthi tambahan macem-macem produk tambahan. Salah sijine yaiku produk pangan utama kefir, sing artine kabeh diet sing ateges kanggo awak.
Varian pisanan diet kefir yaiku diet cepet ing kefir. Diet nganti 3 dina sing bakal ilang babagan 4kg. Saben dina sampeyan bisa ngombe 1,5 liter kefir medium lemak, ngombe banyu. Sampeyan ora mangan apa-apa. Siji lan setengah liter kudu dibagi dadi 6 jajanan. Lan sawise diet, sampeyan perlu sawetara dina kanggo ngombe gelas kefir dina. Iki perlu kanggo metu saka diet, amarga yen sampeyan wis dipangan sajrone 3 dina kanthi saurutan, awak mung bisa ngedhunake cara mangan sing anyar, lan sampeyan njupuk maneh supaya ora ditindakake.
Varian liya saka diet yaiku diet kafir lan serat. Diet iki tetep 5 dina. 1.5 liter kefir saben dina tetep padha, nanging dina uga nambah diet setengah kilo saka woh-wohan lan sayuran. Saben panganan kudu dimasak kanggo woh / sayuran tartamtu, nanging diet ora nganggep woh-wohan manis - pisang lan anggur, uga sayuran berkani - kentang, beets.
Diet Mingguan
Varian ketiga diet kefir yaiku diet saben minggu kanthi nambahi kentang, ayam, daging, iwak lan woh-wohan. Katon nggoda? Iki pancene diet kefir sing paling populer, ananging ringan iku cepet.
Ing 1 dina sampeyan kudu duwe 5 jajanan kanthi istirahat sing padha. Mangan ing saben resepsi kanggo 1 masak ing seragam utawa kentang panggang lan ngombe 300 ml kefir.
Ing 2 dina sampeyan duwe 5 jajanan kanthi interval sing padha. 4 jajanan - mung kefir, ing tengah dina sampeyan bisa mangan 100 g pitik nggodhok lan 300 ml kefir.
Dina 3 dina kabeh padha karo wingi, nanging tinimbang pitik mangan 100 g daging sing digodhog.
Ing 4 dina ing tengah-tengah sampeyan mangan 100 g endhog nggodhok utawa 100 g keju cendheg kurang.
Ing dina 5 sajrone mangan sampeyan mangan siji woh tanpa gula.
Dina kaping enem iku khusus kefir (1,5 liter).
Ing dina kapitu sampeyan ngatur dina mati , ora mangan apa wae, mung ngombe banyu ora banyu soda - 1,5 liter.
Aturan lan pancegahan
Kefir diet iku salah siji sing paling ketat, lan kanggo akun iki, lan diet sing efektif. Mung wong sehat bisa urip, tanpa penyakit kronis. Ing diet kefir, sampeyan ora bisa njagong karo wong sing kena penyakit gastrointestinal.
Sajrone diet ora bisa ditambahake ing gula kefir , lan produk tambahan kudu masak lan mangan tanpa uyah.
Sawise mburi diet kefir wae, dina sabanjure 3-4 dina sampeyan ora bisa mangan marinated, utawa garang, utawa gorengan. Iki tegese yen sampeyan arep ngrampungake diet kefir mung ing 31 Desember, lan banjur bubar kanthi lengkap, sampeyan ora bakal ngasilake bobote kanthi cepet kilat, nanging sampeyan bakal entuk luwih saka iku sadurunge diet.
Diet Striped
Ana varian liya saka diet kefir, sing katoné banget kanggo saben wong. Iki minangka diet beluk ing kefir. Siji dina sampeyan mangan mung kefir, lan ing sabanjure sampeyan mangan kabeh, kaya biasane. Alas, ing mode iki, awak kanthi cepet bisa dipigunakaké ing dina "normal" kanthi kaku lan lemak utama, sing tegese dina "kefir" sabanjuré ora bakal mbantu. Bakal luwih bener kanggo gabungke 1 dina kefir lan 1 dina diet nutrisi seimbang.