Saben impen wanita njupuk nyisihaken kulit pejuh jeruk. Nanging, ora akeh sing mangerteni yen kanggo entuk asil tartamtu, penting banget kanggo nggarap awak dhewe. Mangkono salah siji wektu penting kudu diet saka selulitis. Apa sing kudu dadi panganan sing tepat marang tawaran selulit kanggo mangerteni.
Carane mangan karo selulit?
Slags sing diprodhuksi dening awak diset ing jaringan subkutan lan utamane cairan lemak. Akibaté, keropos dibentuk, lan awak dadi kurang atraktif. Nutrisi minangka salah sawijining faktor paling penting ing perang nglawan kulit oranye. Saben uwong sing kepengin dadi wanita ayu kudu ngerti yen ana selulit apa prodhuk kanggo ngilangi:
- produk semi-rampung;
- fast food;
- lemak, panganan goreng;
- confectionery;
- kaleng pangan;
- saus;
- minuman beralkohol;
- daging asap.
Ingetion pewarna lan aditif pangan bisa nyumbang kanggo slagging awak. Kanggo nyegah kedadeyan kasebut, luwih becik mangan panganan karo sayuran seger lan woh-wohan. Gangguan negatif ing awak lan substitusi gula buatan, anjog menyang produksi insulin tambahan, sing bisa nyebabake akumulasi cairan keluwih ing awak. Nutrisi sing tepat saka selulit yaiku asisten paling apik.
Diet marang selulit
A diet unik kanggo nyisihake selulit ngijini sampeyan nggunakake produk iki:
- daging sing dicampur ing godhog;
- beras;
- buckwheat;
- endhog (ora luwih saka telung lembar per minggu);
- sayuran, woh-wohan;
- keju cottage;
- jus;
- Mineral banyu tanpa gas.
Antarane produk dilarang:
- butter;
- uyah, gula;
- mayonnaise;
- produk susu;
- produk rokok;
- goreng pangan;
- bakery produk;
- manis lan glepung;
- bir;
- anggur.
Menu conto bisa uga katon kaya iki:
- Esuk : endhog rebus (1 potong), utawa keju keju skim (ora luwih saka satus gram), saperangan woh-wohan, tèh, utawa jus anyar sing diremas.
- Nedha awan : daging sing digodhog (100 g), jagung, utawa polong ijo (150 g), sayuran seger, jus anyar sing diremas.
- Nedha bengi : beras, utawa buckwheat, sayuran digodhog (ora luwih saka 200 g).
Ducant diet karo selulit
Cara mundhut bobot awak iki yaiku patang fase:
- Sing pisanan disebut "Serangan" lan ing kene protein predominates.
- Sing kapindho diarani "Cruise". Kanggo dina tartamtu, perlu nambah sayuran.
- Tahap katelu disebut Consolidation. Iku fixative, nalika perlu kanggo mboko sithik bali menyang irama biasanipun gesang.
- Tahap keempat disebut "Stabilisasi". Iku stabilizes proses pencernaan lan metabolisme.
Ing diet saka menu selulit ing fase pisanan nawakake iki:
- Sarapan : omelet, iwak, kopi, utawa teh.
- Nedha awan : daging panggang utawa didhewek, jus (kajaba banana lan anggur).
- Cemilan : keju (ora luwih saka rong puluh gram), panganan laut.
- Mangan : iwak kurang lemak, yoghurt, utawa kefir.
Diet anti-selulit kanggo 10 dina
A diet anti-selulite sing unik kanggo 10 dina menu ora rumit. Dadi dina dina ganjil - 1, 3, 5, 7, 9 dianjurake:
- Mangana mung sayuran lan woh-wohan ing wangun mentah.
- Kanggo nedha isuk, mung ana woh.
- Ing wayah sore, nyiyapake salad sayuran sing nganggo lenga zaitun. Saliyané kuwi bakal dadi cashews, wiji, wiji waluh.
- Kanggo nedha bengi, sampeyan bisa mangan roti lan woh-wohan sing beda-beda.
- Saka woh-wohan, luwih becik milih pineapples, grapefruits, jeruk, kiwi, mangga, apel.
Ing dina kapindho sampeyan mung butuh woh, kajaba pisang. Ing dina kaping 4, 6, 8, lan 10 wis dianjurake:
- Mangan sayuran sing direbus.
- Nambah sereal kanggo jatah.
Menu dina iki bisa kaya mangkene:
- Sarapan: ora luwih saka telung ratus gram woh lan siji jus.
- Nedha awan: siji porsi sayuran seger lan bagean saka sayuran sing didhewek.
- Nedha bengi: sayuran mentah lan saperangan saka sendok sereal unsalted.
Diet protein lan selulit
Prinsip utama saka cara kasebut minangka diet saka cellulite yaiku penolakan lengkap:
- alkohol;
- kentang;
- butter;
- cereals;
- produk macaroni;
- uyah lan gula;
- produk confectionery.
Kabeh dina sampeyan bisa ngombe banyu apa wae murni. A diet cepet saka selulite nawakake iwak masak, daging tanpa lemak, endhog lan piring keju. Ing wektu sing padha, mesthine kudu nduweni kandungan lemak rendah. Kajaba iku, diijini mangan sayuran lan woh-wohan, ngombe yogurt lan yogurt. Kondisi penting kanggo nyegah panganan kaya karbohidrat lan lemak.