Doktor Anatoly Alekseev, direktur lan presenter program "Bantuan dhewe", menehi diet buckwheat kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobote lan ningkatake kesehatane.
Aturan diet buckwheat saka Alekseev
Diet Alekseev didhasarake ing rong komponen yaiku: gandum buckwheat lan kefir kanthi isi lemak siji-persen. Nanging saka dina papat diet, sayuran mentahan seger bisa uga kalebu ing diet. Padha bisa dipangan karo buckwheat utawa kanthi kapisah. Nalika milih sayuran kanggo diet Alekseev ngajak nolak perhatian sampeyan ing turnips lan radishes. Kajaba iku, dheweke menehi saran kanggo nambah diet parsley lan sesame.
Kajaba iku, diet Dr. Alekseyev nduweni fitur kasebut:
- Priksa diet buckwheat Dr. Alekseev perlu rong minggu.
- Sajrone diet, dianjurake kanggo ngombe babagan rong liter cairan. Iki bisa kalebu banyu murni lan teh tanpa gula.
- Bubur buckwheat kudu dimasak ing banyu tanpa nambahake rempah lan uyah.
- Garam lan gula kudu diilangi saka diet.
- Buckwheat luwih apik ora kanggo godhok, lan pour banyu nggodhok sewengi, njupuk rong kaca banyu ing kaca sereal.
- Telung dina pisanan sampeyan kudu mangan mung bubur buckwheat. Sampeyan bisa nganggo sak jerone sing dikarepake.
- Saka dina papat nutrisi diet, sayuran mentahan lan yogurt kudu ditambahake ing diet. Kefir lan sayuran bisa dikonsumsi nganggo soba utawa kanthi kapisah.
- Yen nalika diet Alekseev ana owah-owahan sing nyenengake kanggo nyerna lan kelemahan kuwat, mula diet iki kudu dibuang.
- Sawise rong minggu diet, istirahat perlu ing sasi lan setengah. Banjur diet bisa diulang.
- Sekawan jam sadurunge bedtime, sampeyan kudu mandheg mangan, nanging kanthi keluwen abot, sampeyan bisa mbayangake kaca kefir sadurunge arep turu.
Diet buckwheat Anatoly Alekseev ngidini sampeyan ilang bobot ing rong minggu kanthi 12 kg. Nanging, yen bobote ora luwih dhuwur tinimbang normal, bobote bobot ora bakal katon.