Sawise latihan intensif ing gedung olahraga, sampeyan kudu ngupgrade cadangan daya energi. Ana akeh produk sing mulihake kekuatan sawise latihan keras, lan pamimpin ing antarane yaiku pisang.
Kenapa sawise latihan ana pisang?
Sajrone latihan kekuwatan, akeh potasium dibebasake saka awak. Banana ngandhut unsur kekirangan lan nyegah awak kanthi zat lan vitamin liya sing bermanfaat. Iku apik kanggo mangan pisang sing mateng, amarga jumlah nutrisi ing wong luwih dhuwur tinimbang sing durung dewasa. Pisang sawise latihan kekuatan, amarga cepet karbohidrat, ngupgrade cadangan glikogen. Kurangé awak ing awak sacara nyata nyuda efek fisik. Kajaba iku, woh iki nambah metabolisme otot. Ing loro pisang gedhe ana kira-kira satus gram karbohidrat, supaya luwih becik mangan woh iki tinimbang ngombe minuman olahraga sing ngandung karbohidrat. Pisang sawise latihan nyedhiyakake awak kanthi potasium, antioksidan, serat dietary, nutrisi, vitamin B6, sukrosa lan fruktosa, sing cepet diserap dening awak. Boten kados woh-wohan jeruk ingkang kathah, punika produk hypoallergenic.
Nanging iki ora kabeh alasan kok sampeyan kudu mangan pisang sawise latihan. Panganggone woh iki sawise sesasi fisik, amarga akeh kalium, mbantu ngurangi risiko kejang. Ing pisang ana tryptophan protein, sing dadi serotonin. Protein iki sing ngidini awak ngendhog sawise akeh beban.
Ora perlu nggunakake pisang sawise latihan kanthi bobot, kayata akeh karbohidrat lan kalori banget. Iku luwih apik kanggo mangan sadurunge latihan utawa malah kanggo ngilangi saka diet .